Lomo de Cerdo Criollo en Salsa de Guanábana y Ají Dulce con Mote de Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Lomo de Cerdo Criollo en Salsa de Guanábana y Ají Dulce con Mote de Maíz Tierno

Un plato principal original de inspiración colombiana que combina medallones de lomo de cerdo dorados con una salsa suave de guanábana, ají dulce, cebolla larga y cilantro, servido sobre un mote cremoso de maíz tierno y papa criolla. Tiene un equilibrio entre dulzor frutal, acidez ligera y sabor criollo reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en 8 medallones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga (picada, dividida)
  • 120 g ají dulce rojo (sin semillas, picado)
  • 250 g pulpa de guanábana (sin semillas)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 12 g panela rallada (o al gusto)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 300 g maíz tierno desgranado (puede ser fresco o congelado)
  • 300 g papa criolla (peladas y en cubos pequeños)
  • 480 ml agua (para el mote)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 28 g mantequilla (para el mote)
  • 60 g queso costeño (desmoronado)
  • 1 g achiote molido (para color y aroma)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona los medallones de lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, 1 g (1/2 tsp) de comino, la mitad del ajo y el jugo de limón. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el mote, coloca en una olla el maíz tierno, la papa criolla, el agua, 2 g (1/2 tsp) de sal, el achiote y la mitad de la cebolla larga. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que la papa esté muy tierna.

  3. 3

    3. Añade la leche, la mantequilla y la mitad del cilantro al mote. Machaca parcialmente la papa y parte del maíz con una cuchara o pisa papas para lograr una textura cremosa pero rústica. Incorpora el queso costeño, mezcla y cocina 3 minutos más. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  4. 4

    4. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo 2 a 3 minutos por lado, hasta que quede bien sellado. Retira y reserva en un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega el resto del aceite, la cebolla larga restante, el ají dulce rojo y el resto del ajo. Sofríe 4 minutos, removiendo, hasta que las verduras estén fragantes y suaves.

  6. 6

    6. Incorpora la pulpa de guanábana, el caldo de pollo, la panela rallada, el resto del comino y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cocina a fuego medio 6 a 8 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Regresa los medallones de cerdo a la sartén junto con los jugos que hayan soltado. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, o hasta que el cerdo alcance una temperatura interna segura de 145°F y 63°C. Luego deja reposar 3 minutos fuera del fuego.

  8. 8

    8. Ajusta la sazón de la salsa con la sal restante si hace falta y añade el cilantro restante justo al final para conservar su frescura.

  9. 9

    9. Sirve una base generosa de mote de maíz tierno en cada plato y acomoda encima 2 medallones de cerdo por porción. Baña con la salsa de guanábana y ají dulce. Si deseas, calienta los platos antes de servir en un horno a 200°F y 95°C durante 5 minutos.

  10. 10

    10. Lleva a la mesa de inmediato para disfrutar el contraste entre el mote cremoso, el cerdo jugoso y la salsa criolla afrutada.

Consejos del chef

Si la guanábana está muy ácida, añade un poco más de panela; si está muy dulce, equilibra con unas gotas extra de limón. Para una salsa más fina, puedes licuarla antes de regresar el cerdo a la sartén.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en medallones. El queso costeño puede sustituirse por queso fresco salado. Si no consigues guanábana, usa una mezcla de pulpa de guayaba blanca y un poco de limón, aunque el perfil cambiará.

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