Lomo de Cerdo Dominicano en Salsa de Chinola y Ajíes Dulces con Mangú Dorado y Cebolla al Orégano
Comida Dominicana
Intermedio

Lomo de Cerdo Dominicano en Salsa de Chinola y Ajíes Dulces con Mangú Dorado y Cebolla al Orégano

Un plato principal original de inspiración dominicana que combina medallones de lomo de cerdo sellados y terminados en una salsa agridulce de chinola, ajíes dulces y ajo, servidos sobre un mangú dorado en sartén y coronados con cebolla morada al orégano y limón. Tiene sabor criollo, textura cremosa y un contraste vibrante entre lo cítrico, lo salado y lo caramelizado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en medallones (cortado en 8 medallones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g orégano seco (dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla morada (rebanada fina, dividida)
  • 120 g ajíes dulces (sin semillas y en tiras)
  • 180 ml pulpa de chinola (sin exceso de semillas)
  • 21 g miel (para balancear acidez)
  • 180 ml agua (dividida)
  • 900 g plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
  • 28 g mantequilla (para el mangú)
  • 120 ml leche (tibia)
  • 20 g cebollín (finamente picado)
  • 15 ml vinagre (para la cebolla al orégano)

Información nutricional

por porción

518 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, 2 g (1 tsp) de orégano seco, la mitad del ajo picado y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca los plátanos verdes en una olla con suficiente agua adicional para cubrirlos y agrega 2 g (1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén tiernos.

  3. 3

    3. Mientras hierven los plátanos, mezcla en un tazón la pulpa de chinola, la miel y 60 ml (1/4 cup) de agua. Reserva esta base para la salsa.

  4. 4

    4. En una sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla morada, los ajíes dulces, el resto del ajo, 2 g (1 tsp) de orégano seco, el vinagre y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Cocina de 3 a 4 minutos hasta que la cebolla se suavice pero conserve algo de textura. Retira y reserva como cebolla al orégano.

  5. 5

    5. En la misma sartén, calienta otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Sella los medallones de cerdo de 2 a 3 minutos por cada lado hasta dorarlos bien. Si deseas verificar temperatura interna, el centro debe alcanzar 145°F/63°C. Retira a un plato.

  6. 6

    6. Baja a fuego medio y vierte en la sartén la mezcla de chinola. Agrega los ajugos del cerdo y cocina de 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que la salsa se espese ligeramente. Regresa el cerdo a la sartén y cocina 3 minutos más, bañándolo con la salsa para terminar de glasearlo.

  7. 7

    7. Escurre los plátanos verdes cocidos y machácalos de inmediato con la mantequilla, la leche tibia, 120 ml (1/2 cup) de agua, el cebollín y el resto de la sal. Mezcla hasta obtener un mangú suave y firme. Si lo prefieres más suelto, agrega un poco más de agua caliente.

  8. 8

    8. Para dorar el mangú, forma 4 discos gruesos. Calienta el último 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén antiadherente a fuego medio y cocina los discos de mangú 2 a 3 minutos por lado hasta que aparezca una costra dorada ligera.

  9. 9

    9. Sirve cada porción con un disco de mangú dorado, 2 medallones de cerdo con abundante salsa de chinola y una porción de cebolla al orégano encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo cubierto en un horno a 200°F/95°C por hasta 10 minutos sin resecar la salsa.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, cuela parte de las semillas de la chinola pero deja algunas para textura. No cocines el cerdo de más; al reposar unos minutos terminará jugoso. El mangú debe machacarse apenas se escurren los plátanos para que quede cremoso.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga o muslos de pollo deshuesados, ajustando el tiempo de cocción hasta que alcancen 165°F/74°C. La chinola puede cambiarse por una mezcla de jugo de naranja y un poco de lima si no la consigues, aunque el sabor será menos intenso. La leche puede reemplazarse por agua adicional para una versión sin lácteos.

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