
Lomo de Cerdo en Salsa de Guayaba Agria con Arepas de Queso y Ensalada Tibia de Repollo
Receta original de inspiración colombiana que combina medallones de lomo de cerdo dorados con una salsa agridulce de guayaba, panela y hogao ligero. Se acompaña con mini arepas de maíz y queso fresco, además de una ensalada tibia de repollo, zanahoria y cilantro para un plato equilibrado, casero y muy criollo.
Ingredientes
- 600 g lomo de cerdo en medallones (de 2 a 3 cm de grosor / 1 to 1.25 inches thick)
- 8 g sal (dividida / divided)
- 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
- 2 g comino molido
- 12 g ajo (picado / minced)
- 45 ml aceite vegetal (dividido / divided)
- 80 g cebolla larga (picadas / chopped)
- 180 g tomate chonto (picado fino / finely chopped)
- 140 g pasta de guayaba (en cubos / diced)
- 240 ml agua caliente (para la salsa / for the sauce)
- 25 g panela rallada
- 15 ml vinagre de manzana
- 20 g hojas de cilantro (picadas, divididas / chopped, divided)
- 160 g harina de maíz precocida amarilla (para arepas / for arepas)
- 240 ml agua tibia (para la masa / for the dough)
- 100 g queso fresco colombiano (desmenuzado / crumbled)
- 15 g mantequilla derretida (para la masa de arepas / for the arepa dough)
- 250 g repollo blanco (finamente tajado / finely shredded)
- 100 g zanahoria (rallada / grated)
- 30 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y la mitad del ajo picado. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. En un recipiente, disuelve la pasta de guayaba en el agua caliente. Agrega la panela rallada y el vinagre de manzana, mezcla hasta obtener una salsa base homogénea y reserva.
- 3
3. Para las arepas, mezcla la harina de maíz precocida amarilla con el agua tibia, 2 g (1/4 tsp) de sal, el queso fresco desmenuzado y la mantequilla derretida. Amasa hasta lograr una textura suave. Deja reposar 5 minutos y forma 8 arepitas pequeñas.
- 4
4. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y cocina las arepitas 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Resérvalas tapadas para mantenerlas calientes.
- 5
5. En la misma sartén, agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora los medallones de cerdo a fuego medio-alto durante 2 a 3 minutos por lado. Retíralos cuando estén bien sellados, pero aún jugosos por dentro.
- 6
6. Baja a fuego medio y añade el aceite vegetal restante. Sofríe la cebolla larga, el tomate chonto y el resto del ajo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta formar un hogao ligero y fragante.
- 7
7. Vierte la mezcla de guayaba sobre el hogao y cocina 3 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese ligeramente. Incorpora la mitad del cilantro picado.
- 8
8. Regresa el cerdo a la sartén, cubre con la salsa y cocina a fuego bajo durante 10 a 12 minutos más, o hasta que el centro del cerdo alcance 145°F / 63°C. Deja reposar 3 minutos fuera del fuego.
- 9
9. Mientras tanto, prepara la ensalada tibia: en otra sartén, calienta a fuego medio el repollo blanco y la zanahoria durante 2 a 3 minutos, solo para ablandarlos ligeramente sin perder textura. Añade el jugo de limón, los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes y el resto del cilantro, mezcla y retira del fuego.
- 10
10. Sirve los medallones de lomo de cerdo con abundante salsa de guayaba agria, acompañados de las arepas de queso y la ensalada tibia de repollo y zanahoria.
- 11
11. Si prefieres terminar las arepas en horno, hornéalas en una bandeja engrasada a 375°F / 190°C durante 8 a 10 minutos después de dorarlas en sartén para una textura más firme.
Consejos del chef
Para una salsa más brillante, cuélala antes de regresar el cerdo a la sartén. Si la pasta de guayaba es muy dulce, aumenta unas gotas de vinagre o limón para equilibrar el sabor.
Sustituciones
Puedes reemplazar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en filetes ajustando la cocción. El queso fresco puede cambiarse por cuajada o queso campesino. La panela puede sustituirse por azúcar morena en la misma cantidad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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