Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero con Puré de Coliflor Asada y Chalotas Glaseadas
🥓 Cerdo
Intermedio

Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero con Puré de Coliflor Asada y Chalotas Glaseadas

Un plato original de cerdo con lomo dorado al sartén y terminado al horno, acompañado de una salsa brillante de moras, romero y vino tinto, servido sobre un puré sedoso de coliflor asada y con chalotas glaseadas. Elegante pero accesible para una comida especial.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en una pieza (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 700 g coliflor (en floretes)
  • 12 g ajo (2 dientes para asar y 2 para la salsa, picados o enteros según paso)
  • 250 g chalotas (peladas, enteras si son pequeñas o en mitades si son grandes)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 21 g miel
  • 180 ml vino tinto
  • 240 ml caldo de pollo
  • 180 g moras (frescas o congeladas)
  • 6 g romero fresco (picado, más 1 ramita opcional para decorar)
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 80 ml nata para cocinar

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la coliflor y 2 dientes de ajo enteros en una bandeja, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal y un poco de la pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que la coliflor esté dorada y tierna.

  2. 2

    Mientras tanto, seca el lomo de cerdo con papel de cocina y sazónalo por todos lados con 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra restante.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y dora el lomo de cerdo por todos lados durante 6 a 8 minutos.

  4. 4

    Pasa la sartén con el lomo al horno a 220°C / 425°F y asa de 12 a 16 minutos, o hasta que el centro alcance 63°C / 145°F. Retira el cerdo, cúbrelo ligeramente con papel de aluminio y deja reposar 10 minutos.

  5. 5

    En una sartén mediana aparte, derrite 15 g (1 tbsp) de mantequilla a fuego medio. Añade las chalotas y cocínalas 2 minutos. Incorpora la miel y cocina 1 minuto más, removiendo para glasearlas.

  6. 6

    Agrega a las chalotas 60 ml (1/4 cup) de vino tinto y 60 ml (1/4 cup) de caldo de pollo. Cocina a fuego medio durante 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernas y brillantes y el líquido se reduzca. Reserva caliente.

  7. 7

    Para la salsa, usa la misma sartén donde se doró el cerdo y colócala a fuego medio. Añade los 15 g (1 tbsp) de mantequilla restantes y los 2 dientes de ajo picados. Cocina 30 segundos.

  8. 8

    Vierte el vino tinto restante y raspa el fondo de la sartén para desglasar. Añade el caldo de pollo restante, las moras, el romero fresco, el vinagre de vino tinto y la sal restante. Cocina de 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente algunas moras, hasta obtener una salsa con cuerpo.

  9. 9

    Pasa la coliflor asada y los ajos asados a una batidora o procesador. Añade la nata para cocinar y tritura hasta lograr un puré liso. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  10. 10

    Corta el lomo de cerdo en medallones gruesos. Sirve una base de puré de coliflor asada, coloca encima el cerdo, napa con la salsa de moras y romero y termina con las chalotas glaseadas. Decora con una ramita de romero si lo deseas.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuélala al final. Si prefieres una textura más rústica, deja las moras enteras. No cortes el cerdo antes del reposo para conservar sus jugos.

Sustituciones

Puedes sustituir las moras por arándanos o frambuesas. La nata puede cambiarse por una alternativa vegetal sin azúcar, aunque el puré quedará menos rico. Si no tienes chalotas, usa cebollitas pequeñas.

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