Lomo de Cerdo en Salsa de Tamarindo y Café con Puré Rústico de Plátano y Cilantro
Comida Colombiana
Intermedio

Lomo de Cerdo en Salsa de Tamarindo y Café con Puré Rústico de Plátano y Cilantro

Una receta original de inspiración colombiana que combina lomo de cerdo dorado con una salsa brillante de tamarindo, café y panela, servida sobre un puré rústico de plátano verde y maduro con toque de cilantro. Tiene un perfil agridulce y profundo, muy hogareño pero con presentación especial.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en medallones (en piezas de 2 a 3 cm de grosor)
  • 1 unidad (aprox. 250 g) plátano verde (pelado y cortado en trozos)
  • 1 unidad (aprox. 220 g) plátano maduro (pelado y cortado en trozos)
  • 80 g cebolla larga (picada finamente)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 90 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 120 ml café negro fuerte preparado (a temperatura ambiente)
  • 30 g panela rallada (o al gusto)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml jugo de limón (fresco)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla mediana, coloca el plátano verde y el plátano maduro con suficiente agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernos.

  2. 2

    2. Mientras se cocinan los plátanos, seca los medallones de lomo de cerdo y sazónalos con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el pimentón dulce.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla la pulpa de tamarindo, el café negro fuerte preparado, la panela rallada, el caldo de pollo y el jugo de limón hasta integrar bien. Reserva la salsa.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal y 1 cucharada de mantequilla en una sartén amplia a fuego medio-alto. Cuando la mantequilla esté espumosa, dora el lomo de cerdo 2 a 3 minutos por lado, en tandas si hace falta, hasta obtener buen color. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cebolla larga, la mitad del ajo y otra pizca de sal. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que se suavicen.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla de tamarindo y café en la sartén, raspa el fondo para soltar los sabores y cocina 4 a 5 minutos hasta que la salsa reduzca ligeramente.

  7. 7

    7. Regresa el lomo de cerdo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, o hasta que el centro alcance 145°F y 63°C. Apaga el fuego y deja reposar 3 minutos dentro de la salsa.

  8. 8

    8. Escurre el plátano verde y el plátano maduro. Machácalos en un bowl grande con la cucharada restante de mantequilla, la cucharada restante de aceite vegetal, el resto del ajo, la mitad del cilantro y 2 a 4 cucharadas del líquido de cocción si necesitas aflojar la textura. Ajusta con el resto de la sal al gusto.

  9. 9

    9. Prueba la salsa y, si deseas, reduce 1 a 2 minutos más para una textura más brillante y espesa. Revuelve para cubrir bien el lomo de cerdo.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré rústico de plátano, coloca encima el lomo de cerdo con abundante salsa de tamarindo y café, y termina con el resto del cilantro picado.

Consejos del chef

Para un mejor dorado del cerdo, no llenes demasiado la sartén y deja que cada medallón forme costra antes de voltearlo. Si la pulpa de tamarindo es muy ácida, añade un poco más de panela para equilibrar.

Sustituciones

Puedes usar solomillo de cerdo en lugar de lomo. Si no consigues panela, usa azúcar morena. La cebolla larga puede sustituirse por cebollín, y el caldo de pollo por caldo de verduras.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión