Lomo de Cerdo Hondureño en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz de Loroco
Comida Hondureña
Intermedio

Lomo de Cerdo Hondureño en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz de Loroco

Una receta original inspirada en sabores hondureños: medallones de lomo de cerdo sellados y terminados en una salsa suave de nance, tomate y chile dulce, servidos con arroz fragante al loroco. El resultado es un plato casero, aromático y equilibrado, con un perfil agridulce muy propio de la cocina catracha.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 60 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g nance (sin semilla)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 120 g chile dulce rojo (en tiras, dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 12 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 360 ml agua (dividida)
  • 200 g arroz blanco (crudo)
  • 40 g loroco (picado si es grande)
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
2.8 g
Fibra
26.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona el lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo picado y el jugo de naranja agria. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras reposa el cerdo, prepara la base del arroz. Lava el arroz blanco bajo agua fría hasta que salga más clara y escúrrelo bien.

  3. 3

    3. En una olla mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla y sofríe 2 a 3 minutos. Incorpora el arroz blanco y mueve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente.

  4. 4

    4. Añade 240 ml (1 cup) de agua, 4 g (3/4 tsp) de sal y el loroco. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.

  5. 5

    5. Retira el arroz del fuego, agrega la mantequilla y la mitad del culantro fresco. Esponja con un tenedor, tapa de nuevo y reserva caliente.

  6. 6

    6. Para la salsa, licúa el nance con el tomate, la mitad restante de la cebolla, la mitad restante del chile dulce rojo y 120 ml (1/2 cup) de agua hasta obtener una mezcla homogénea.

  7. 7

    7. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Saca el cerdo de la marinada y sécalo ligeramente. Reserva la marinada del tazón.

  8. 8

    8. Sella los medallones de lomo de cerdo 2 a 3 minutos por lado, en tandas si es necesario, hasta dorar bien. Retíralos a un plato.

  9. 9

    9. En la misma sartén, agrega el resto del ajo, el resto del chile dulce rojo y cocina 2 minutos. Vierte la mezcla licuada de nance y tomate junto con la marinada reservada. Cocina 6 a 8 minutos a fuego medio, moviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente.

  10. 10

    10. Regresa el cerdo a la sartén, añade el resto del culantro fresco y cocina 8 a 10 minutos más a fuego medio-bajo, hasta que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna segura de 145°F (63°C). Si la salsa espesa demasiado, agrega un poco más de agua.

  11. 11

    11. Si deseas mantener el cerdo caliente antes de servir, colócalo en un recipiente apto para horno cubierto con papel aluminio y mantenlo a 200°F (95°C) por un máximo de 10 minutos.

  12. 12

    12. Sirve los medallones de lomo de cerdo bañados con la salsa de nance y chile dulce junto al arroz de loroco caliente.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuélala después de licuar. Si el nance está muy ácido, deja cocinar la salsa unos minutos extra para redondear el sabor. Dorar bien el cerdo al inicio aporta profundidad al plato.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 2 tbsp de jugo de naranja más 2 tbsp de jugo de limón. El loroco puede sustituirse por ejotes finamente picados o un poco más de culantro, aunque cambiará el perfil tradicional. Puedes usar lomo de cerdo completo y cortarlo después de cocinar.

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