
Lomo de Cerdo Keto con Salsa de Gorgonzola y Nueces sobre Repollo Mantecoso
Un plato keto original con medallones de lomo de cerdo dorados, una salsa cremosa de gorgonzola y nueces, y repollo salteado en mantequilla hasta quedar tierno pero ligeramente crujiente. Intenso, elegante y fácil de preparar para una cena baja en carbohidratos.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 600 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
- 500 g repollo verde (en tiras finas)
- 120 g queso gorgonzola (desmenuzado)
- 180 ml crema para batir (sin azúcar)
- 50 g nueces (picadas gruesas)
- 40 g mantequilla (dividida)
- 15 ml aceite de oliva
- 50 g chalota (finamente picada)
- 2 dientes ajo (picados)
- 10 g mostaza de Dijon
- 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 120 ml caldo de pollo
- 5 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 5 ml vinagre de manzana
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Saca el lomo de cerdo del refrigerador 10 minutos antes de cocinar. Sazona los medallones con 3 g de sal y la pimienta negra por ambos lados.
- 2
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y agrega el aceite de oliva junto con 15 g de mantequilla. Dora el lomo de cerdo 2 a 3 minutos por lado, hasta que quede bien caramelizado. Reduce el fuego a medio y cocina 3 a 5 minutos más, o hasta que el centro alcance 145°F/63°C. Retira la carne y déjala reposar.
- 3
En la misma sartén, agrega la chalota y cocina 2 minutos. Añade el ajo y la mitad del tomillo fresco; cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.
- 4
Vierte el caldo de pollo y el vinagre de manzana, raspando el fondo de la sartén para soltar los sabores dorados. Cocina 2 minutos a fuego medio.
- 5
Agrega la crema para batir y la mostaza de Dijon. Cocina 2 a 3 minutos hasta que la salsa empiece a espesar. Incorpora el queso gorgonzola y mezcla hasta que se funda. Añade las nueces picadas y cocina 1 minuto más. Prueba y ajusta con 1 a 2 g de sal si hace falta. Mantén la salsa a fuego muy bajo.
- 6
Mientras tanto, en otra sartén grande, derrite los 25 g restantes de mantequilla a fuego medio. Agrega el repollo verde y el resto del tomillo. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el repollo esté tierno pero aún conserve algo de textura. Sazona con la sal restante.
- 7
Si deseas mantener todo caliente antes de servir, coloca el lomo de cerdo en una fuente apta para horno y cúbrelo sin apretar; mantenlo en un horno a 200°F/95°C durante no más de 10 minutos.
- 8
Sirve una cama de repollo mantecoso en cada plato, coloca encima los medallones de lomo de cerdo y napa con la salsa cremosa de gorgonzola y nueces.
Consejos del chef
Para una mejor costra, seca muy bien el lomo de cerdo antes de dorarlo. No hiervas fuerte la salsa una vez añadido el gorgonzola para que permanezca sedosa. Tuesta ligeramente las nueces en seco 2 minutos para intensificar su sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir el gorgonzola por queso azul suave o roquefort en menor cantidad. La chalota puede cambiarse por cebolla blanca finamente picada. Si no tienes repollo verde, usa col rizada salteada, ajustando el tiempo de cocción.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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