Lomo Saltado de Hongos y Quinua con Crema de Rocoto y Papa Amarilla Dorada
Comida Peruana
Intermedio

Lomo Saltado de Hongos y Quinua con Crema de Rocoto y Papa Amarilla Dorada

Una versión original de inspiración peruana que reinterpreta el lomo saltado con hongos dorados, cebolla morada, tomate, salsa de soya, vinagre y ajíes peruanos, servido sobre quinua esponjosa con papas amarillas doradas y una crema suave de rocoto y limón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g quinua blanca (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinua)
  • 600 g papa amarilla (cortada en gajos)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 400 g hongos portobello (en tiras gruesas)
  • 200 g champiñones (en mitades)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 180 g cebolla morada (en pluma gruesa)
  • 250 g tomate (en gajos)
  • 30 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 45 ml salsa de soya (preferiblemente baja en sodio)
  • 30 ml vinagre tinto
  • 15 g culantro fresco (picado)
  • 25 g rocoto sin semillas (picado)
  • 120 g yogur griego natural
  • 15 ml jugo de limón sutil (recién exprimido)
  • 1 g comino molido

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
13.5 g
Proteínas
51.2 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
7.4 g
Fibra
43.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSoja

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla los gajos de papa amarilla con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Extiéndelos en una bandeja y hornéalos durante 30 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la quinua blanca en una olla con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    3. Para la crema de rocoto, licúa o mezcla el yogur griego natural, el rocoto sin semillas, el jugo de limón sutil, 1 cucharada de ají amarillo en pasta y una pizca de sal hasta obtener una crema suave. Reserva en frío.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande o wok a fuego alto durante 2 minutos. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y dora los hongos portobello y los champiñones en tandas durante 6 a 8 minutos, sin mover demasiado al inicio, hasta que suelten su humedad y queden bien caramelizados. Sazona con el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y el comino molido.

  5. 5

    5. Agrega el ajo picado, la cebolla morada y la cucharada restante de ají amarillo en pasta. Saltea durante 2 minutos para que la cebolla conserve textura pero pierda su sabor crudo.

  6. 6

    6. Incorpora el tomate, la salsa de soya y el vinagre tinto. Cocina 2 minutos más a fuego alto, moviendo la sartén, hasta formar una salsa breve y brillante que cubra los hongos y las verduras.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y añade la mayor parte del culantro fresco, reservando un poco para terminar. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Para servir, reparte la quinua en platos hondos, coloca encima el salteado de hongos, añade los gajos de papa amarilla dorada al lado y termina con cucharadas de crema de rocoto. Decora con el culantro fresco reservado y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, no llenes demasiado la sartén al dorar los hongos; cocinarlos en tandas ayuda a que se caramelicen en lugar de hervirse.

Sustituciones

Puedes reemplazar el yogur griego por yogur natural sin lactosa si deseas una versión con menos lactosa. Si no consigues papa amarilla, usa Yukon Gold. Para una versión sin gluten, sustituye la salsa de soya por tamari sin gluten.

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