Lubina Crujiente con Almejas al Romero, Puré de Judías Blancas y Tomates Cherry Asados
🦐 Mariscos
Intermedio

Lubina Crujiente con Almejas al Romero, Puré de Judías Blancas y Tomates Cherry Asados

Un plato original de mariscos y pescado que combina filetes de lubina con piel crujiente, almejas aromatizadas con romero, un puré cremoso de judías blancas y tomates cherry asados para un contraste dulce y sabroso.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes (aprox. 720 g / 1.6 lb en total) 720 g filetes de lubina con piel (sin espinas, de unos 180 g cada uno)
  • 500 g 500 g almejas (lavadas y depuradas)
  • 400 g 400 g judías blancas cocidas (escurridas)
  • 250 g 250 g tomates cherry (enteros)
  • 80 g 80 g chalota (finamente picada)
  • 12 g 12 g ajo (3 dientes picados y 1 entero)
  • 6 g 6 g romero fresco (picado, más 1 ramita entera)
  • 240 ml 240 ml caldo de pescado (dividido)
  • 120 ml 120 ml vino blanco seco (para las almejas)
  • 60 ml 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g 20 g mantequilla (para la salsa de almejas)
  • 1 unidad 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 2 g 2 g pimentón dulce (para los tomates)
  • 8 g 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g 10 g perejil fresco (picado)
  • 60 ml 60 ml agua (si hace falta para ajustar el puré)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, una pizca de sal y pimienta negra. Asa durante 18 minutos, hasta que estén arrugados y jugosos.

  2. 2

    2. Mientras se asan los tomates, prepara el puré. En una cacerola pequeña, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la mitad de la chalota picada y 1 diente de ajo entero durante 2 minutos. Añade las judías blancas, 120 ml / 1/2 cup de caldo de pescado, una pizca de sal, pimienta negra y la ralladura de medio limón. Cocina 5 minutos.

  3. 3

    3. Retira el diente de ajo si deseas un sabor más suave. Tritura las judías con una batidora o procesador hasta obtener un puré liso. Agrega 30 a 60 ml / 2 a 4 tbsp de agua si necesitas aligerarlo. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  4. 4

    4. Seca bien los filetes de lubina con papel de cocina. Sazona ambos lados con sal y pimienta negra. Haz 2 o 3 cortes superficiales en la piel de cada filete para que no se encoja al cocinarse.

  5. 5

    5. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Coloca la lubina con la piel hacia abajo y presiona suavemente con una espátula durante 20 segundos. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente. Da la vuelta y cocina 1 a 2 minutos más, según el grosor. Retira y reserva en un plato tibio.

  6. 6

    6. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade 1 cucharada de aceite de oliva. Incorpora el resto de la chalota, los 3 dientes de ajo picados y el romero picado. Cocina 1 minuto hasta que desprendan aroma.

  7. 7

    7. Agrega las almejas, el vino blanco seco, los 120 ml / 1/2 cup restantes de caldo de pescado y la ramita entera de romero. Tapa la sartén y cocina 4 a 6 minutos, hasta que las almejas se abran. Desecha las que permanezcan cerradas.

  8. 8

    8. Retira la ramita de romero. Añade la mantequilla, el jugo de limón y el perejil fresco. Mueve la sartén suavemente para emulsionar la salsa. Prueba y ajusta con sal y pimienta negra si hace falta.

  9. 9

    9. Para servir, reparte el puré de judías blancas en cuatro platos. Coloca encima un filete de lubina crujiente, añade alrededor las almejas con su salsa y termina con los tomates cherry asados.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato para mantener la piel de la lubina crujiente y el contraste entre el puré cremoso, las almejas aromáticas y los tomates asados.

Consejos del chef

Para una piel realmente crujiente, seca muy bien la lubina y no muevas los filetes durante la mayor parte de la cocción. Si las almejas sueltan mucha arena, cuela la salsa antes de añadir la mantequilla.

Sustituciones

Puedes sustituir la lubina por dorada o corvina. Las judías blancas pueden cambiarse por alubias cannellini o mantecosas. Si prefieres no usar vino, reemplázalo por la misma cantidad adicional de caldo de pescado con unas gotas extra de limón.

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