
Lubina glaseada al tamarindo con mejillones, crema de colinabo y semillas de sésamo tostado
Un plato de mariscos original y elegante: filetes de lubina dorados y glaseados con tamarindo, acompañados de mejillones al vapor, una crema suave de colinabo y un acabado de sésamo tostado y cebollino fresco. Combina acidez, dulzor y notas marinas en una presentación moderna.
Ingredientes
- 4 filetes / 680 g 680 g filetes de lubina con piel (aprox. 170 g por filete)
- 800 g 800 g mejillones frescos limpios (descartar los que estén abiertos y no se cierren al golpearlos)
- 500 g 500 g colinabo pelado y en cubos (para la crema)
- 80 g 80 g chalota picada (dividida para crema y mejillones)
- 12 g 12 g ajo picado (dividido)
- 240 ml 240 ml leche de coco sin azúcar (para la crema de colinabo)
- 360 ml 360 ml caldo de verduras o agua (para cocer el colinabo)
- 45 g 45 g pasta de tamarindo (para el glaseado)
- 30 ml 30 ml miel (para equilibrar la acidez)
- 15 ml 15 ml salsa de soja (para el glaseado)
- 10 ml 10 ml aceite de sésamo (para el glaseado)
- 120 ml 120 ml vino blanco seco (para abrir los mejillones)
- 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 g 15 g mantequilla vegetal o más aceite de oliva (para dar brillo a la crema)
- 18 g 18 g semillas de sésamo (tostadas al final)
- 8 g 8 g cebollino picado (para terminar)
- 1 unidad 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
- 6 g 6 g sal (o al gusto)
- 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 120 °C / 250 °F para mantener caliente la lubina si es necesario. Lava y seca bien los filetes de lubina; sazónalos con 1/2 cucharadita de sal, pimienta negra y la ralladura fina de medio limón.
- 2
2. En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la mitad de la chalota picada y la mitad del ajo. Cocina 2 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora el colinabo en cubos, el caldo de verduras o agua y una pizca de sal. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina tapado 15 a 18 minutos hasta que el colinabo esté muy tierno.
- 3
3. Mientras se cocina el colinabo, mezcla en un bol la pasta de tamarindo, la miel, la salsa de soja, el aceite de sésamo y 1 cucharada de jugo de limón hasta obtener un glaseado homogéneo.
- 4
4. Pasa el colinabo cocido a una licuadora con la leche de coco y la mantequilla vegetal o 1 cucharada adicional de aceite de oliva. Tritura hasta lograr una crema lisa. Ajusta de sal y pimienta. Mantén caliente a fuego muy bajo o en el horno a 120 °C / 250 °F.
- 5
5. Coloca una sartén pequeña seca a fuego medio y tuesta las semillas de sésamo durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que desprendan aroma. Resérvalas.
- 6
6. En una olla amplia con tapa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el resto de la chalota y del ajo, y cocina 1 minuto. Añade los mejillones y el vino blanco seco. Tapa y cocina 4 a 6 minutos, sacudiendo la olla una vez, hasta que los mejillones se abran. Descarta los que no se abran. Mantén los mejillones calientes con un poco de su jugo.
- 7
7. Seca de nuevo la piel de la lubina con papel de cocina. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Coloca los filetes con la piel hacia abajo y presiónalos suavemente 20 segundos para evitar que se curven. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente.
- 8
8. Da la vuelta a los filetes y cocina 1 a 2 minutos más. Reduce a fuego medio, pincela o vierte el glaseado de tamarindo sobre la lubina y cocina 30 a 60 segundos, bañando los filetes con el glaseado hasta que quede brillante y adherido. Si prefieres terminar la cocción sin riesgo de quemar el glaseado, pasa la sartén al horno precalentado a 120 °C / 250 °F durante 2 minutos.
- 9
9. Para servir, extiende una base de crema de colinabo en cada plato. Coloca encima un filete de lubina glaseada y reparte los mejillones alrededor. Rocía con 1 a 2 cucharadas del jugo de cocción de los mejillones, espolvorea las semillas de sésamo tostado y el cebollino picado. Termina con unas gotas del limón restante.
Consejos del chef
Secar muy bien la piel de la lubina es clave para lograr un acabado crujiente. Si la pasta de tamarindo es muy concentrada, añade 1 cucharada de agua al glaseado para suavizarlo. Licúa la crema de colinabo el tiempo suficiente para que quede sedosa.
Sustituciones
Puedes sustituir la lubina por corvina o pargo. El colinabo puede cambiarse por chirivía para una crema más dulce. Si no deseas usar vino, abre los mejillones con 120 ml / 1/2 cup de agua y unas gotas extra de limón; el sabor variará ligeramente.
Con qué lo preparé
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