Lunas Crujientes de Pavo, Avena y Calabacín
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Lunas Crujientes de Pavo, Avena y Calabacín

Tiernas croquetas horneadas con forma de media luna, hechas con pavo molido, avena suave y calabacín rallado. Son jugosas por dentro, fáciles de comer con las manos y pensadas para gustar a los más pequeños.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 120 g calabacín rallado (ligeramente escurrido)
  • 60 g avena en hojuelas finas (ayuda a dar estructura)
  • 50 g queso cheddar suave rallado (rallado fino)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 3 g cebolla en polvo
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 3 g sal
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar la bandeja y las lunas)

Información nutricional

por porción

215 kcal
Calorías
23 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
1.5 g
Fibra
7.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosGluten

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una bandeja para hornear con la mitad del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca el pavo molido, el calabacín rallado, la avena en hojuelas finas, el queso cheddar suave rallado, el huevo batido, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, el pimentón dulce y la sal en un bol grande.

  3. 3

    3. Mezcla todo muy bien con una cuchara o con las manos limpias hasta obtener una masa uniforme. Deja reposar 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad del calabacín.

  4. 4

    4. Toma porciones de la mezcla y forma 12 piezas pequeñas con forma de media luna. Colócalas sobre la bandeja preparada.

  5. 5

    5. Pincela las lunas con el resto del aceite de oliva para ayudar a que se doren suavemente en el horno.

  6. 6

    6. Hornea durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que las lunas estén doradas por fuera y el pavo esté completamente cocido por dentro.

  7. 7

    7. Retira del horno y deja reposar 3 minutos antes de servir para que mantengan mejor su forma y estén a una temperatura más cómoda para los niños.

Consejos del chef

Para una textura más suave, ralla el calabacín por el lado fino del rallador. Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena. Puedes usar un cortador curvo o moldear las lunas a mano.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso cheddar por mozzarella suave. El pavo molido puede sustituirse por pollo molido. Si prefieres un sabor más delicado, reduce el pimentón dulce a una pizca.

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