Lunas de nabo en Air Fryer con costra de parmesano y sésamo, crema de ricotta al limón y cebollino
♨️ Air Fryer
Fácil

Lunas de nabo en Air Fryer con costra de parmesano y sésamo, crema de ricotta al limón y cebollino

Una receta original de Air Fryer donde el nabo se corta en medias lunas, se cubre con una costra sabrosa de parmesano y sésamo, y se sirve con una crema fresca de ricotta, limón y cebollino. Queda crujiente por fuera, tierna por dentro y perfecta como entrada o botana elegante.

20 minPreparación
14 minCocción
34 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g nabos medianos (pelados y cortados en medias lunas de 1 cm / peeled and cut into 1/2-inch half moons)
  • 15 ml aceite de oliva (para cubrir los nabos / to coat the turnips)
  • 40 g parmesano rallado fino (aprox. 1/2 cup)
  • 12 g semillas de sésamo (blancas o mixtas / white or mixed)
  • 30 g panko (ligeramente triturado si es muy grueso / lightly crushed if very coarse)
  • 3 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 4 g sal (dividida / divided)
  • 1 g pimienta negra
  • 180 g ricotta
  • 60 g yogur griego natural
  • 2 g ralladura de limón
  • 15 ml jugo de limón
  • 8 g cebollino fresco (finamente picado / finely chopped)
  • 5 ml miel (para equilibrar la crema / to balance the cream)

Información nutricional

por porción

202 kcal
Calorías
8.2 g
Proteínas
16.4 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
2.8 g
Fibra
13.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Pela los nabos y córtalos en medias lunas de 1 cm de grosor. Sécalos bien con un paño o papel de cocina para que la costra se adhiera mejor.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla el parmesano rallado, las semillas de sésamo, el panko, el ajo en polvo, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra.

  3. 3

    3. Añade las medias lunas de nabo al tazón grande, incorpora el aceite de oliva y mezcla bien para cubrirlas. Agrega la mezcla de parmesano, sésamo y panko, y remueve hasta que todas las piezas queden bien rebozadas.

  4. 4

    4. Precalienta la Air Fryer a 390°F / 200°C durante 3 minutos.

  5. 5

    5. Coloca los nabos en la canasta de la Air Fryer en una sola capa, sin amontonarlos. Cocina a 390°F / 200°C durante 12 a 14 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados, crujientes en los bordes y tiernos al centro.

  6. 6

    6. Mientras se cocinan los nabos, prepara la crema: en un tazón mediano mezcla la ricotta, el yogur griego, la ralladura de limón, el jugo de limón, el cebollino, la miel y el 1/4 de cucharadita de sal restante hasta obtener una mezcla suave.

  7. 7

    7. Prueba la crema de ricotta al limón y ajusta con un poco más de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve las lunas de nabo calientes sobre una capa de crema de ricotta al limón y cebollino, o acompáñalas con la crema aparte para dipear.

Consejos del chef

Si tu Air Fryer es pequeña, cocina en dos tandas para mantener el exterior crujiente. Secar bien el nabo antes de mezclarlo con el aceite ayuda a que la costra quede más adherida y dorada.

Sustituciones

Puedes cambiar la ricotta por queso cottage bien triturado. El cebollino puede sustituirse por perejil o eneldo fresco. Para una versión sin gluten, usa panko sin gluten.

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