Pollo Marry Me Cremoso
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo Marry Me Cremoso

Pechugas de pollo doradas y terminadas en una salsa cremosa de parmesano, ajo y tomate seco, un clásico estadounidense famoso por su sabor intenso y reconfortante.

15 minPreparación
25 minCocción
40 minTotal
4Porciones
KetoBaja en CarbohidratosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 piezas (aprox. 680 g) 680 g pechugas de pollo (sin piel ni hueso, de grosor similar)
  • 6 g 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g 3 g ajo en polvo
  • 16 g 16 g harina de trigo (para espolvorear ligeramente)
  • 30 ml 30 ml aceite de oliva
  • 28 g 28 g mantequilla
  • 12 g 12 g ajo (picado fino)
  • 85 g 85 g tomates secos en aceite (escurridos y en tiras)
  • 240 ml 240 ml caldo de pollo
  • 240 ml 240 ml crema para batir
  • 50 g 50 g queso parmesano rallado (finamente rallado)
  • 1 g 1 g hojuelas de chile (opcional pero tradicional)
  • 1 g 1 g orégano seco
  • 1 g 1 g tomillo seco
  • 8 g 8 g albahaca fresca (picada o en tiras, para terminar)

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
1 g
Fibra
8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Seca las pechugas de pollo con papel de cocina. Sazónalas por ambos lados con la sal, la pimienta negra y el ajo en polvo. Espolvorea la harina de trigo de forma ligera y uniforme sobre el pollo.

  2. 2

    Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla. Cuando esté caliente, dora las pechugas 4-5 minutos por lado, hasta que tomen color. Retíralas a un plato; no tienen que quedar cocidas por completo en este punto.

  3. 3

    Baja a fuego medio. Agrega la cucharada restante de mantequilla y el ajo picado. Cocina 30 segundos, removiendo, hasta que suelte aroma sin dorarse demasiado.

  4. 4

    Incorpora los tomates secos, las hojuelas de chile, el orégano seco y el tomillo seco. Cocina 1 minuto para que los tomates se ablanden ligeramente y las hierbas perfumen la grasa.

  5. 5

    Vierte el caldo de pollo y raspa el fondo de la sartén para soltar los jugos dorados. Deja hervir suavemente 2-3 minutos para que reduzca un poco.

  6. 6

    Añade la crema para batir y el queso parmesano rallado. Remueve a fuego medio-bajo hasta obtener una salsa cremosa y homogénea, 2-3 minutos.

  7. 7

    Devuelve las pechugas de pollo a la sartén junto con los jugos acumulados. Cocina a fuego bajo 8-10 minutos, bañando el pollo con la salsa, hasta que el centro alcance 165 °F / 74 °C.

  8. 8

    Si prefieres terminarlo en horno, pasa la sartén apta para horno a 375 °F / 190 °C durante 8-10 minutos, o hasta que el pollo alcance 165 °F / 74 °C.

  9. 9

    Ajusta de sal y pimienta si hace falta. Apaga el fuego, añade la albahaca fresca y deja reposar 2 minutos antes de servir.

  10. 10

    Sirve el Pollo Marry Me bien caliente, con suficiente salsa de tomate seco y parmesano por encima.

Consejos del chef

Para una salsa sedosa, baja el fuego antes de añadir la crema y el parmesano. Si las pechugas son muy gruesas, ábrelas en mariposa o golpéalas ligeramente para que se cocinen de forma uniforme.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo deshuesados, ajustando el tiempo de cocción. La albahaca fresca puede sustituirse por perejil, aunque el sabor clásico se logra mejor con albahaca. No se recomienda cambiar la crema ni el parmesano si buscas la versión tradicional.

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