Pollo Braseado con Uvas Asadas, Hinojo y Toque de Romero
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo Braseado con Uvas Asadas, Hinojo y Toque de Romero

Una receta original de pollo donde los muslos se doran hasta quedar jugosos y luego se terminan con uvas asadas, hinojo tierno, ajo y romero. El resultado es un plato aromático, ligeramente dulce y salado, ideal para una comida principal elegante pero fácil de preparar.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y con piel (aproximadamente 4 a 6 piezas)
  • 250 g uvas rojas sin semillas (enteras)
  • 300 g bulbo de hinojo (cortado en gajos finos)
  • 80 g chalota (en láminas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 6 g romero fresco (picado, más unas hojas enteras opcionales)
  • 30 ml vinagre balsámico (dividido)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g mantequilla (para dar brillo a la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para sazonar el pollo)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
2 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F.

  2. 2

    Seca los muslos de pollo con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  3. 3

    En un tazón, mezcla las uvas, el hinojo, la chalota, la mitad del ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre balsámico y la mitad del romero. Reserva.

  4. 4

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade la cucharada restante de aceite de oliva y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, hasta que quede bien dorado. Voltea y cocina 2 minutos más por el otro lado.

  5. 5

    Retira el exceso de grasa si es necesario. Agrega a la sartén la mezcla de uvas e hinojo alrededor del pollo, junto con el resto del ajo y del romero.

  6. 6

    Vierte el caldo de pollo y la cucharada restante de vinagre balsámico en la sartén, procurando no mojar demasiado la piel del pollo para que conserve mejor su textura.

  7. 7

    Lleva la sartén al horno y hornea de 22 a 25 minutos a 220°C / 425°F, hasta que el pollo esté bien cocido y las uvas estén tiernas y ligeramente asadas.

  8. 8

    Saca la sartén del horno y pásala a fuego medio. Incorpora la mantequilla y mueve suavemente la sartén durante 1 a 2 minutos para que la salsa emulsione y brille.

  9. 9

    Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Sirve el pollo caliente con el hinojo braseado, las uvas asadas y la salsa de romero por encima.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más intensa, deja reducir el líquido 2 o 3 minutos extra en la sartén antes de añadir la mantequilla. Acompaña con puré de coliflor, papas asadas o pan rústico.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos sin hueso si prefieres una cocción un poco más rápida. La chalota puede sustituirse por cebolla morada suave. Si no tienes hinojo, usa gajos finos de cebolla y un poco de ralladura de limón para mantener el perfil aromático.

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