
Matracas salvadoreñas de plátano verde y frijol rojo con queso fresco, salsa de chile dulce asado y repollo al limón
Una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños: rollitos crujientes de plátano verde rellenos de frijol rojo sazonado y queso fresco, servidos con una salsa sedosa de chile dulce asado y un repollo fresco aliñado con limón y orégano.
Ingredientes
- 2 aprox. 600 g plátano verde (pelados y cortados en trozos grandes)
- 240 g frijol rojo cocido (escurridos ligeramente)
- 120 g queso fresco (desmoronado)
- 180 g repollo blanco (finamente rallado)
- 2 aprox. 240 g chile dulce rojo (para asar)
- 120 g cebolla blanca (la mitad en cubitos y la mitad en tiras finas)
- 2 dientes ajo (picados)
- 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 60 ml crema (para la salsa)
- 45 ml aceite vegetal (dividido, más extra para freír superficialmente)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 1 g comino molido (para los frijoles)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
- 120 ml agua (para cocer y ajustar la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca los trozos de plátano verde en una olla con agua suficiente para cubrirlos y agrega una pizca de sal. Cocina durante 15 minutos a fuego medio, hasta que estén tiernos pero firmes. Escúrrelos y déjalos reposar 5 minutos.
- 2
2. Mientras se cocinan los plátanos, coloca los chiles dulces rojos sobre un comal o sartén caliente y ásalos durante 8 a 10 minutos, volteándolos, hasta que la piel esté bien tostada. También puedes asarlos en horno precalentado a 425 °F / 220 °C durante 12 minutos. Pásalos a un recipiente tapado 5 minutos, luego pélalos y retira semillas.
- 3
3. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal. Agrega la mitad de la cebolla en cubitos y 1 diente de ajo picado. Cocina 3 minutos a fuego medio hasta que se suavicen. Incorpora los frijoles rojos cocidos, el comino molido, 1/2 cucharadita de orégano seco, una pizca de sal y pimienta negra. Cocina 4 minutos, machacando ligeramente los frijoles para formar un relleno espeso. Retira del fuego.
- 4
4. En la licuadora, coloca los chiles dulces asados, la crema, 60 ml (1/4 cup) de agua, el diente de ajo restante, una pizca de sal y pimienta negra. Licúa hasta obtener una salsa tersa. Si deseas servirla tibia, viértela en una cacerola pequeña y caliéntala 2 a 3 minutos a fuego bajo sin hervir.
- 5
5. En un tazón, mezcla el repollo rallado con la cebolla en tiras, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite vegetal, el resto del orégano seco y una pizca de sal. Masajea ligeramente con las manos y deja reposar 10 minutos para que se ablande un poco.
- 6
6. Machaca los plátanos cocidos aún tibios hasta formar una masa lisa. Agrega una pizca de sal si hace falta. Divide la masa en 8 porciones iguales. Sobre papel encerado o una superficie ligeramente aceitada, aplana cada porción en forma de rectángulo pequeño.
- 7
7. Coloca en el centro de cada rectángulo una cucharada del relleno de frijol rojo y un poco de queso fresco desmoronado. Enrolla con cuidado para formar cilindros compactos, sellando bien los bordes con la masa de plátano.
- 8
8. Calienta una capa delgada de aceite vegetal extra en una sartén amplia a fuego medio. Fríe las matracas de plátano durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes. Pásalas a papel absorbente.
- 9
9. Sirve las matracas calientes sobre la salsa de chile dulce asado o con la salsa a un lado, y acompaña con el repollo al limón encima o al costado.
Consejos del chef
Si la masa de plátano se pega, úntate las manos con un poco de aceite. Para una textura más crujiente, deja reposar las piezas armadas 5 minutos antes de freírlas.
Sustituciones
Puedes usar frijol negro cocido en lugar de frijol rojo. El queso fresco puede sustituirse por cuajada firme o queso duro blando si deseas un sabor más intenso.
Con qué lo preparé
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