Medallones crujientes de arroz jazmín y queso manchego con relish tibio de uva roja y romero
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Intermedio

Medallones crujientes de arroz jazmín y queso manchego con relish tibio de uva roja y romero

Un snack original de exterior dorado y crujiente con centro tierno de arroz jazmín, queso manchego y cebollín, servido con un relish tibio de uva roja, cebolla morada y romero que aporta contraste dulce y aromático.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g arroz jazmín cocido y frío (mejor si es del día anterior)
  • 90 g queso manchego rallado fino
  • 1 unidad huevo
  • 50 g pan rallado fino (dividido)
  • 12 g cebollín picado
  • 2 g ajo en polvo
  • 1 g pimienta negra
  • 3 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 160 g uvas rojas sin semillas, picadas
  • 60 g cebolla morada en cubitos pequeños
  • 2 g romero fresco picado
  • 15 ml vinagre balsámico
  • 10 g miel

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
1.3 g
Fibra
26.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el arroz jazmín cocido y frío con el queso manchego rallado, el huevo, 35 g (aprox. 1/3 cup) de pan rallado, el cebollín, el ajo en polvo, la pimienta negra y 2 g (1/4 tsp) de sal hasta obtener una masa uniforme.

  2. 2

    2. Divide la mezcla en 8 porciones y forma medallones compactos de unos 6 cm de diámetro. Reboza ligeramente cada medallón con los 15 g (aprox. 2 tbsp) de pan rallado restante y colócalos en un plato.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Cocina los medallones 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y crujientes. Pásalos a una bandeja.

  4. 4

    4. Para mantenerlos calientes y más firmes, llévalos al horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 5 minutos.

  5. 5

    5. Mientras tanto, en una sartén pequeña a fuego medio, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y sofríe la cebolla morada durante 2 minutos con 1 g (1/4 tsp) de sal.

  6. 6

    6. Incorpora las uvas rojas picadas, el romero fresco, el vinagre balsámico y la miel. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que las uvas se ablanden ligeramente y el relish quede brillante y tibio.

  7. 7

    7. Sirve los medallones crujientes calientes con el relish tibio de uva roja y romero por encima o al lado.

  8. 8

    8. Si lo deseas, deja reposar 2 minutos antes de servir para que los medallones se asienten y conserven mejor su forma.

Consejos del chef

Usa arroz bien frío y algo pegajoso para que los medallones no se abran. Si la mezcla está muy húmeda, añade 1 cucharada extra de pan rallado. No muevas los medallones demasiado pronto en la sartén para que desarrollen costra.

Sustituciones

Puedes sustituir el manchego por un queso curado similar que funda bien. El cebollín puede cambiarse por perejil picado. La miel puede reemplazarse por sirope de arce, aunque cambiará ligeramente el perfil de sabor.

Con qué lo preparé

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