
Medallones de berenjena en Air Fryer con costra de sésamo negro, yogur de hierbas y melaza de granada
Rodajas gruesas de berenjena cocinadas en Air Fryer hasta quedar tiernas por dentro y doradas por fuera, terminadas con una costra aromática de sésamo negro y pan rallado. Se sirven sobre yogur con hierbas frescas y un toque de melaza de granada para un contraste dulce y ácido.
Ingredientes
- 500 g / 1 large g berenjena grande (cortada en 8 medallones de 2 cm)
- 6 g g sal (dividida)
- 30 ml ml aceite de oliva (dividido)
- 45 g g pan rallado (preferiblemente fino)
- 18 g g sésamo negro (ligeramente tostado)
- 25 g g queso parmesano rallado (finamente rallado)
- 2 g g ajo en polvo
- 1 g g pimienta negra (recién molida)
- 170 g g yogur griego natural
- 8 g g perejil fresco picado
- 4 g g eneldo fresco picado
- 15 ml ml jugo de limón (recién exprimido)
- 22 ml ml melaza de granada
- 0.5 g g hojuelas de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Corta la berenjena en 8 medallones de aproximadamente 2 cm de grosor. Espolvorea 1/2 cucharadita de sal sobre ambos lados y deja reposar 10 minutos. Seca la superficie con papel de cocina.
- 2
2. En un bol mezcla el pan rallado, el sésamo negro, el queso parmesano, el ajo en polvo, la pimienta negra y la 1/2 cucharadita restante de sal.
- 3
3. Unta los medallones de berenjena con 1 cucharada de aceite de oliva por ambos lados. Presiona cada medallón sobre la mezcla de pan rallado y sésamo para formar una costra ligera en las superficies cortadas.
- 4
4. Precalienta la Air Fryer a 375°F / 190°C durante 3 minutos.
- 5
5. Coloca los medallones en la canasta en una sola capa. Cocina a 375°F / 190°C durante 8 minutos. Abre la canasta, rocía o pincela con la 1 cucharada restante de aceite de oliva y voltea con cuidado.
- 6
6. Continúa la cocción a 375°F / 190°C durante 8 minutos más, o hasta que la berenjena esté tierna y la costra se vea dorada y crujiente.
- 7
7. Mientras tanto, mezcla en un recipiente el yogur griego, el perejil, el eneldo y el jugo de limón hasta obtener una crema homogénea.
- 8
8. Para servir, extiende el yogur de hierbas en un plato, acomoda encima los medallones calientes y termina con la melaza de granada. Añade las hojuelas de chile si deseas un toque picante.
- 9
9. Sirve de inmediato para disfrutar la costra crujiente, el centro cremoso de la berenjena y el contraste ácido-dulce de la salsa.
Consejos del chef
Si tu Air Fryer es pequeña, cocina en 2 tandas para que los medallones no se humedezcan. Tostar el sésamo negro 1 minuto en sartén realza su aroma.
Sustituciones
Puedes sustituir el eneldo por menta o cebollino. La melaza de granada puede cambiarse por reducción de balsámico, aunque el sabor será menos frutal. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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