Medallones de Cerdo con Salsa de Pimiento Choricero y Avellana, Trigo Tierno Cremoso y Calabacín a la Plancha
🥓 Cerdo
Intermedio

Medallones de Cerdo con Salsa de Pimiento Choricero y Avellana, Trigo Tierno Cremoso y Calabacín a la Plancha

Una receta original de cerdo con medallones dorados, una salsa sedosa de pimiento choricero y avellana, trigo tierno cocido hasta quedar meloso y calabacín marcado a la plancha. Equilibra notas tostadas, dulces y ligeramente ahumadas en un plato elegante pero accesible.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio y cortado en 8 medallones)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g trigo tierno (enjuagado)
  • 120 g cebolla (picada fina, dividida)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 720 ml caldo de verduras (caliente)
  • 60 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 90 g pimientos choriceros hidratados (sin semillas ni piel, solo la pulpa)
  • 40 g avellanas tostadas (sin piel en lo posible)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas, dividido)
  • 400 g calabacín (en láminas largas o medias lunas gruesas)
  • 20 g mantequilla
  • 15 ml zumo de limón

Información nutricional

por porción

594 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Seca los medallones de solomillo de cerdo con papel de cocina. Sazónalos con 4 g de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Reserva a temperatura ambiente durante 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca el trigo tierno en una cacerola con 2 tazas y media de caldo de verduras caliente, la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo picado. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 30-35 minutos hasta que esté tierno y el líquido esté casi absorbido.

  3. 3

    3. Mientras tanto, precalienta el horno a 400 °F / 200 °C.

  4. 4

    4. Para la salsa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla durante 4-5 minutos. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos. Incorpora la pulpa de pimientos choriceros, las avellanas tostadas, el pimentón ahumado y la mitad del tomillo. Remueve 1 minuto.

  5. 5

    5. Vierte el vino blanco en la sartén de la salsa y raspa el fondo. Cocina 2 minutos para que evapore el alcohol. Añade 1/2 taza de caldo de verduras y cocina 3 minutos más. Tritura la mezcla con el queso crema y el zumo de limón hasta obtener una salsa lisa. Devuélvela a la sartén y mantenla a fuego muy bajo.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande apta para horno con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 1 1/2-2 minutos por cada lado hasta obtener buen color.

  7. 7

    7. Pasa la sartén con el cerdo al horno y termina la cocción 6-8 minutos a 400 °F / 200 °C, hasta que el centro alcance 145 °F / 63 °C. Retira del horno y deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    8. Mientras reposa el cerdo, calienta una plancha o sartén amplia a fuego medio-alto. Mezcla el calabacín con la mantequilla, el tomillo restante y una pizca de sal. Cocina 2-3 minutos por lado hasta que quede tierno y con marcas doradas.

  9. 9

    9. Termina el trigo tierno agregando el resto del caldo de verduras poco a poco si hiciera falta para una textura melosa. Ajusta con la sal restante y remueve bien.

  10. 10

    10. Sirve una base de trigo tierno cremoso, coloca encima los medallones de cerdo, napa con la salsa de pimiento choricero y avellana, y acompaña con el calabacín a la plancha.

Consejos del chef

Si quieres una salsa aún más fina, pásala por un colador después de triturarla. El cerdo queda más jugoso si no superas los 145 °F / 63 °C antes del reposo.

Sustituciones

Puedes cambiar el trigo tierno por farro si buscas una textura similar. Las avellanas pueden sustituirse por almendra tostada, aunque el sabor será menos redondo. Si no consigues pimiento choricero, usa 2 cucharadas de pasta de ñora.

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