Medallones de Cerdo con Salsa de Zanahoria Asada, Albaricoque y Tomillo sobre Quinoa Cremosa de Cebolleta
🥓 Cerdo
Intermedio

Medallones de Cerdo con Salsa de Zanahoria Asada, Albaricoque y Tomillo sobre Quinoa Cremosa de Cebolleta

Una receta original de cerdo con medallones dorados y jugosos, acompañados por una salsa aterciopelada de zanahoria asada y albaricoque con tomillo, servidos sobre quinoa cremosa con cebolleta. Equilibra notas dulces, herbales y saladas en un plato elegante pero accesible.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 300 g zanahorias (peladas y en rodajas)
  • 80 g albaricoques secos (picados)
  • 180 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 80 g cebolla chalota (finamente picada)
  • 60 g cebolletas (en rodajas finas, separando parte blanca y verde)
  • 80 ml nata para cocinar (para la quinoa)
  • 120 ml vino blanco (para la salsa)
  • 15 ml mostaza de Dijon (para dar profundidad a la salsa)
  • 6 g tomillo fresco (hojitas separadas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (dividida)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Ásalas durante 20 minutos, hasta que estén tiernas y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, calienta una cacerola mediana con 1/2 cucharada de aceite de oliva y 10 g de mantequilla. Añade la parte blanca de las cebolletas y la mitad de la chalota. Cocina 2 a 3 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.

  3. 3

    Agrega la quinoa a la cacerola y remueve 1 minuto. Incorpora 360 ml de caldo de pollo y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos, hasta que la quinoa esté tierna.

  4. 4

    Retira la quinoa del fuego y añade la nata para cocinar y la parte verde de las cebolletas. Mezcla, tapa de nuevo y reserva para que quede cremosa.

  5. 5

    Sazona los medallones de cerdo con sal y pimienta negra por ambos lados. Calienta una sartén grande apta para horno con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el cerdo 2 minutos por cada lado.

  6. 6

    Pasa la sartén al horno a 220 °C / 425 °F y cocina 6 a 8 minutos más, hasta que el cerdo esté apenas rosado en el centro. Retira los medallones a un plato y déjalos reposar 5 minutos.

  7. 7

    En la misma sartén, añade la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva y el resto de la chalota. Cocina 2 minutos a fuego medio. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos.

  8. 8

    Agrega los albaricoques secos, el vino blanco y el resto del caldo de pollo. Raspa el fondo de la sartén para recuperar los jugos dorados. Cocina 4 minutos a fuego medio.

  9. 9

    Añade las zanahorias asadas, la mostaza de Dijon y el tomillo fresco. Cocina 1 minuto más. Tritura la mezcla hasta obtener una salsa lisa; si lo prefieres, usa una batidora de vaso o de mano.

  10. 10

    Devuelve la salsa a la sartén a fuego bajo, incorpora los 10 g restantes de mantequilla y ajusta de sal y pimienta negra. Remueve hasta que quede brillante y aterciopelada.

  11. 11

    Sirve una base de quinoa cremosa en cada plato, coloca encima los medallones de cerdo y napa con la salsa caliente de zanahoria, albaricoque y tomillo.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuélala después de triturarla. Si quieres un acabado más dorado en el cerdo, seca bien los medallones con papel de cocina antes de sellarlos.

Sustituciones

Puedes sustituir la quinoa por cuscús o arroz, ajustando el líquido y el tiempo de cocción. La nata puede cambiarse por crema vegetal sin azúcar, aunque el sabor será menos rico. Si no tienes chalota, usa cebolla blanca suave.

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