Medallones de Cerdo en Salsa de Mostaza, Miel y Manzana Verde con Chalotas Doradas
🥓 Cerdo
Intermedio

Medallones de Cerdo en Salsa de Mostaza, Miel y Manzana Verde con Chalotas Doradas

Una receta original de cerdo con medallones dorados y jugosos, acompañados de una salsa sedosa de mostaza, miel y manzana verde, terminada con chalotas caramelizadas y tomillo. Combina notas dulces, ácidas y saladas en un plato elegante pero fácil de preparar.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (cortado en medallones de 3 cm / cut into 1.2-inch medallions)
  • 6 g sal (dividida / divided)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 120 g chalotas (en plumas finas / thinly sliced)
  • 180 g manzana verde (pelada y en cubos pequeños / peeled and diced small)
  • 6 g ajo (picado / minced)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas / leaves only)
  • 30 g mostaza de Dijon (para la salsa / for the sauce)
  • 21 g miel (líquida / runny)
  • 15 ml vinagre de sidra de manzana (para equilibrar / to balance)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal / low sodium)
  • 20 g mantequilla (fría, en cubos / cold, cubed)
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar / chopped, for finishing)

Información nutricional

por porción

348 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
12 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
1.5 g
Fibra
10.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    Saca el solomillo de cerdo del refrigerador 10 minutos antes de cocinar. Córtalo en medallones de unos 3 cm de grosor y sazónalos con 4 g de sal, la pimienta negra y la mitad del tomillo fresco.

  2. 2

    Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 15 ml de aceite de oliva y dora los medallones de cerdo 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén bien caramelizados. Retíralos a un plato.

  3. 3

    Baja a fuego medio, agrega los 15 ml restantes de aceite de oliva y cocina las chalotas durante 4 minutos, removiendo, hasta que estén doradas y suaves. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Añade la manzana verde, el resto del tomillo fresco y 2 g de sal. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la manzana empiece a ablandarse sin deshacerse.

  5. 5

    Incorpora la mostaza de Dijon, la miel y el vinagre de sidra de manzana. Mezcla bien durante 30 segundos para que la salsa tome cuerpo.

  6. 6

    Vierte el caldo de pollo y raspa el fondo de la sartén para integrar los jugos dorados. Cocina 3 minutos a fuego medio hasta que la salsa reduzca ligeramente.

  7. 7

    Regresa los medallones de cerdo y los jugos acumulados a la sartén. Cocina a fuego medio-bajo durante 5 a 7 minutos, o hasta que el centro del cerdo alcance 145°F y 63°C.

  8. 8

    Apaga el fuego y añade la mantequilla fría, moviendo la sartén suavemente hasta que la salsa quede brillante y sedosa.

  9. 9

    Deja reposar el cerdo 3 minutos fuera del fuego. Sirve los medallones cubiertos con la salsa de mostaza, miel y manzana verde, y termina con el perejil fresco picado.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más fina, machaca ligeramente algunos cubos de manzana con una cuchara al final de la cocción. Usa una sartén de fondo pesado para lograr mejor caramelización en el cerdo.

Sustituciones

Puedes sustituir las chalotas por cebolla morada en láminas finas. El tomillo fresco puede cambiarse por 1 cucharadita de tomillo seco. Si no tienes caldo de pollo, usa caldo de verduras.

Con qué lo preparé

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