Medallones de Cerdo en Salsa de Pimiento Rojo Asado, Almendra y Tomillo con Trigo Tierno al Limón
🥓 Cerdo
Intermedio

Medallones de Cerdo en Salsa de Pimiento Rojo Asado, Almendra y Tomillo con Trigo Tierno al Limón

Una receta original de cerdo con medallones dorados y jugosos, cubiertos con una salsa sedosa de pimiento rojo asado, almendra y tomillo. Se sirve sobre trigo tierno perfumado con limón y perejil para un plato equilibrado, elegante y lleno de sabor.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (cortado en medallones de 3 cm / cut into 1.2-inch medallions)
  • 2 unidad pimiento rojo (asados, pelados y sin semillas / roasted, peeled, and seeded)
  • 320 g trigo tierno cocido (puede cocinarse previamente / can be cooked ahead)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina / finely chopped)
  • 3 dientes ajo (picados / minced)
  • 40 g almendras tostadas (sin sal / unsalted)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se desea / low sodium if preferred)
  • 80 ml nata para cocinar (para dar cremosidad / for richness)
  • 60 ml vino blanco (seco / dry)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 15 g mantequilla (para terminar la salsa / for finishing the sauce)
  • 6 g tomillo fresco (hojas solamente / leaves only)
  • 10 g perejil fresco (picado / chopped)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas de zumo / zest and 2 tbsp juice)
  • 3 g pimentón dulce (para sazonar el cerdo / for seasoning the pork)
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)

Información nutricional

por porción

518 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los pimientos rojos enteros en una bandeja y ásalos durante 20 a 25 minutos, girándolos una vez, hasta que la piel esté ennegrecida y la carne tierna.

  2. 2

    Pasa los pimientos asados a un bol y cúbrelos 10 minutos. Luego pélalos, retira las semillas y córtalos en tiras.

  3. 3

    Mientras tanto, sazona los medallones de solomillo de cerdo con 4 g de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce por ambos lados.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo 2 minutos por lado hasta que tomen color. Retíralos a un plato; terminarán de cocinarse después.

  5. 5

    En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva y sofríe la cebolla amarilla durante 4 a 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Agrega las tiras de pimiento rojo asado, las almendras tostadas, el vino blanco, el caldo de pollo y la mitad del tomillo fresco. Cocina 4 minutos para integrar sabores y reducir ligeramente.

  7. 7

    Pasa la mezcla de pimiento a una batidora o usa una batidora de mano y tritura hasta obtener una salsa lisa. Devuelve la salsa a la sartén, añade la nata para cocinar y la mantequilla, y mezcla a fuego bajo hasta que quede sedosa.

  8. 8

    Introduce de nuevo los medallones de cerdo en la salsa junto con los jugos del plato. Cocina 4 a 6 minutos a fuego medio-bajo, hasta que el cerdo esté hecho pero jugoso.

  9. 9

    Calienta el trigo tierno cocido en un cazo o sartén con 2 cucharadas de agua durante 2 minutos. Añade la ralladura de limón, el zumo de limón, el perejil fresco, el resto del tomillo fresco y 4 g de sal. Mezcla bien.

  10. 10

    Sirve una base de trigo tierno al limón en cada plato, coloca encima los medallones de cerdo y napa con la salsa de pimiento rojo asado, almendra y tomillo.

Consejos del chef

Para una salsa aún más profunda, puedes asar los pimientos hasta que queden bien ennegrecidos. Tritura muy bien las almendras para lograr una textura fina y elegante.

Sustituciones

Puedes sustituir el trigo tierno por arroz integral o quinoa, aunque cambiará la textura. La nata puede reemplazarse por una versión vegetal sin azúcar para reducir los lácteos, pero el resultado será menos rico.

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