
Medias cebollas asadas con arroz de tomate y canela, garbanzos al zumaque y crema de coliflor al ajo
Una receta original sin lácteos donde cebollas grandes se asan hasta quedar tiernas y caramelizadas, luego se sirven sobre arroz aromático con tomate y canela, garbanzos especiados con zumaque y una crema sedosa de coliflor y ajo.
Ingredientes
- 4 aprox. 800 g cebollas grandes (peladas y cortadas por la mitad a lo largo)
- 5 75 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 2 g pimienta negra (dividida)
- 400 400 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
- 2 4 g zumaque
- 1 2 g comino molido (dividido)
- 1 2 g pimentón dulce
- 180 180 g arroz basmati (enjuagado)
- 5 15 g ajo (4 dientes enteros para la crema y 1 picado para el arroz)
- 0.5 1 g canela molida
- 200 200 ml tomate triturado
- 480 480 ml agua o caldo de verduras (dividido)
- 300 300 g coliflor (en floretes pequeños)
- 30 30 g tahini
- 15 15 ml jugo de limón
- 15 15 g perejil fresco (picado)
- 1 1 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°F/425°C. Coloca las medias cebollas en una bandeja, úntalas con 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva y sazona con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 30 minutos.
- 2
Mientras tanto, mezcla los garbanzos con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, el zumaque, 1/2 cucharadita de comino, el pimentón dulce, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 3
Saca la bandeja del horno, mueve las cebollas a un lado y añade los garbanzos condimentados alrededor. Vuelve a hornear a 220°F/425°C durante 15 minutos más, hasta que las cebollas estén doradas y los garbanzos ligeramente crujientes.
- 4
Para el arroz, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Añade 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora el arroz basmati, la canela y la 1/2 cucharadita restante de comino; remueve 1 minuto.
- 5
Agrega el tomate triturado, 240 ml (1 cup) de agua o caldo de verduras y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado; luego esponja el arroz con un tenedor.
- 6
Para la crema, cuece la coliflor y los 4 dientes de ajo enteros en 240 ml (1 cup) de agua o caldo de verduras durante 10 a 12 minutos, hasta que estén muy tiernos. Escurre reservando unas cucharadas del líquido.
- 7
Tritura la coliflor cocida y el ajo con el tahini, el jugo de limón, la 1 cucharada restante (15 ml) de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y unas cucharadas del líquido de cocción hasta obtener una crema suave.
- 8
Mezcla el perejil fresco con la ralladura de limón en un cuenco pequeño.
- 9
Para servir, reparte el arroz de tomate en los platos, añade una porción de crema de coliflor, coloca encima dos medias cebollas asadas por persona y termina con los garbanzos al zumaque y la mezcla de perejil con ralladura de limón.
Consejos del chef
Si quieres cebollas más caramelizadas, déjalas 5 minutos extra en el horno. La crema de coliflor puede hacerse más ligera con un poco más de caldo.
Sustituciones
Puedes usar arroz jazmín en lugar de basmati. El perejil puede cambiarse por cilantro. Si no tienes zumaque, usa una mezcla de ralladura de limón extra y una pizca de pimentón.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Repollo asado en gajos con alubias blancas al romero, polenta suave y vinagreta tibia de manzana y mostaza
60 min

Repollo asado en gajos con quinoa al limón, garbanzos especiados y crema de ajo asado y tahini
60 min

Bandeja tibia de judías verdes y patatas baby con tofu cítrico, vinagreta de alcaparras y almendras tostadas
55 min

Boniatos Hasselback con frijoles blancos al romero, setas balsámicas y salsa de tahini verde
75 min

Calabaza espagueti asada con guiso de lentejas al tomate, aceitunas y almendra crujiente
65 min

Coles asadas con crema de alubias cannellini al limón, peras especiadas y granola salada de pepitas
55 min