Medias lunas de calabaza delicata en Air Fryer con crema de ricotta al arce y salvia crujiente
♨️ Air Fryer
Fácil

Medias lunas de calabaza delicata en Air Fryer con crema de ricotta al arce y salvia crujiente

Una receta original de Air Fryer con medias lunas de calabaza delicata doradas y tiernas, terminadas con una crema suave de ricotta al arce, salvia crujiente y semillas de calabaza tostadas. Equilibra notas dulces, herbales y saladas en un plato elegante y fácil de preparar.

18 minPreparación
14 minCocción
32 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g calabaza delicata (sin semillas, cortada en medias lunas de 1 cm / 1/2 in)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g sal fina (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 2 g ajo en polvo
  • 180 g ricotta
  • 20 ml jarabe de arce
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 6 g hojas de salvia fresca
  • 25 g semillas de calabaza

Información nutricional

por porción

185 kcal
Calorías
6 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
3 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta la freidora de aire a 390°F / 200°C durante 3 minutos.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla la calabaza delicata con 15 ml de aceite de oliva, 3 g de sal, la pimienta negra, el pimentón ahumado y el ajo en polvo hasta cubrir bien todas las medias lunas.

  3. 3

    Coloca la calabaza en la canasta de la freidora de aire en una sola capa. Cocina a 390°F / 200°C durante 10 a 12 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  4. 4

    Mientras se cocina la calabaza, prepara la crema: en un bol pequeño mezcla la ricotta, el jarabe de arce, la ralladura de limón, el jugo de limón y 1 g de sal hasta obtener una textura suave y untable.

  5. 5

    Calienta los 7 ml restantes de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Añade las hojas de salvia y cocínalas 30 a 45 segundos hasta que estén crujientes. Retíralas sobre un plato. En la misma sartén, tuesta las semillas de calabaza durante 1 a 2 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que desprendan aroma.

  6. 6

    Pasa la calabaza cocida a una fuente. Añade pequeños montones o una base extendida de crema de ricotta al arce, reparte encima la salvia crujiente y las semillas de calabaza tostadas, y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la calabaza es gruesa, corta las piezas del mismo tamaño para que se cocinen de forma pareja. No sobrecargues la canasta; cocina en tandas si es necesario para lograr mejor dorado.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso cottage bien triturado. La salvia puede cambiarse por tomillo fresco, aunque perderá el contraste crujiente. El jarabe de arce puede reemplazarse por miel si no necesitas una versión estrictamente vegetariana.

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