Mejillones y Gambas en Salsa de Tomate Asado con Almendras, Cuscús Perlado y Hierbabuena
🦐 Mariscos
Intermedio

Mejillones y Gambas en Salsa de Tomate Asado con Almendras, Cuscús Perlado y Hierbabuena

Un plato de mariscos original y reconfortante que combina mejillones y gambas salteadas sobre cuscús perlado, todo ligado con una salsa de tomate asado, almendras tostadas, ajo y hierbabuena fresca. Tiene un equilibrio entre dulzor natural, notas tostadas y frescor herbal.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g mejillones frescos limpios (desechar los que estén abiertos y no se cierren al tocarlos)
  • 400 g gambas crudas peladas (sin vena, tamaño mediano)
  • 180 g cuscús perlado seco (también llamado israelí)
  • 500 g tomates maduros (cortados por la mitad)
  • 120 g cebolla roja (en gajos finos)
  • 18 g ajo (3 dientes para asar y 1 para saltear)
  • 40 g almendras laminadas (tostadas)
  • 480 ml caldo de pescado o marisco (caliente)
  • 120 ml vino blanco seco (para abrir los mejillones)
  • 30 g concentrado de tomate (aporta profundidad)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 12 g hierbabuena fresca (hojas picadas, más extra para terminar)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 20 g mantequilla
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates, la cebolla roja y 3 dientes de ajo en una bandeja. Añade 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, los copos de chile, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén dorados y muy tiernos.

  2. 2

    2. Mientras se asan las verduras, tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos hasta que estén doradas. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola mediana. Añade el cuscús perlado y tuéstalo 1 minuto, removiendo. Vierte 360 ml / 1 1/2 cups del caldo caliente, agrega 1/4 cucharadita de sal, baja el fuego y cocina 8 a 10 minutos hasta que esté tierno y el líquido se absorba casi por completo. Incorpora la mantequilla, la mitad del perejil y la mitad de la ralladura de limón. Tapa y reserva.

  4. 4

    4. Pasa los tomates asados, la cebolla, el ajo asado, el concentrado de tomate, la mitad de las almendras tostadas, 120 ml / 1/2 cup del caldo restante y la mitad del zumo de limón a una batidora. Tritura hasta obtener una salsa espesa y bastante lisa.

  5. 5

    5. Sazona las gambas con una pizca de sal, pimienta negra y un poco de la ralladura de limón restante. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Saltea las gambas 1 a 2 minutos por lado hasta que apenas cambien de color. Retira y reserva.

  6. 6

    6. En la misma sartén, añade la última cucharada de aceite de oliva y 1 diente de ajo picado. Cocina 20 segundos. Agrega los mejillones y el vino blanco seco. Tapa y cocina 4 a 5 minutos, sacudiendo la sartén una vez, hasta que los mejillones se abran. Desecha los que permanezcan cerrados.

  7. 7

    7. Baja el fuego a medio. Vierte la salsa de tomate asado en la sartén con los mejillones y mezcla suavemente. Devuelve las gambas a la sartén junto con la hierbabuena picada, el resto del perejil, el resto del zumo de limón y un poco de pimienta negra. Cocina 1 a 2 minutos más para integrar sabores.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve una base de cuscús perlado en cada plato, coloca encima los mejillones y las gambas con su salsa, y termina con las almendras tostadas reservadas, hierbabuena extra y el resto de la ralladura de limón.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, cuélala después de triturarla. Seca bien las gambas antes de saltearlas para que doren mejor. Sirve inmediatamente para que los mejillones mantengan su textura jugosa.

Sustituciones

Puedes cambiar la hierbabuena por albahaca fresca. Si no encuentras cuscús perlado, usa orzo y ajusta el líquido. Las almendras pueden sustituirse por avellanas tostadas si no hay alergia a frutos secos.

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