Merluza al Pimentón Ahumado con Almejas, Garbanzos Cremosos y Aceite Verde de Perejil
🦐 Mariscos
Intermedio

Merluza al Pimentón Ahumado con Almejas, Garbanzos Cremosos y Aceite Verde de Perejil

Un plato de mariscos original y elegante con filetes de merluza dorados, almejas al vapor, una base sedosa de garbanzos y puerro, y un aceite verde fresco de perejil y limón. Combina sabores marinos, notas ahumadas y una textura cremosa sin resultar pesado.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes (aprox. 680) g filetes de merluza sin piel (de unos 170 g / 6 oz cada uno)
  • 500 g almejas frescas (limpias)
  • 400 g garbanzos cocidos escurridos (enjuagados si son de lata)
  • 180 g puerro (parte blanca y verde clara en rodajas finas)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 12 g ajo (picado; dividido)
  • 30 g perejil fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo, dividido)
  • 120 ml vino blanco seco (para las almejas)
  • 180 ml caldo de pescado (o agua)
  • 90 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
45 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Seca los filetes de merluza con papel de cocina y sazónalos con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharadita de pimentón ahumado. Reserva en refrigeración mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Para el aceite verde, coloca el perejil, la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 45 ml (3 tbsp) de aceite de oliva, 1 diente de ajo y una pizca de sal en una licuadora o vaso batidor. Tritura hasta obtener una salsa verde fluida. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una sartén amplia o cacerola a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 15 g (1 tbsp) de mantequilla. Incorpora la chalota y 2 dientes de ajo picados, y sofríe 2 minutos hasta que estén fragantes.

  4. 4

    4. Agrega las almejas y el vino blanco. Tapa y cocina de 5 a 7 minutos hasta que las almejas se abran. Desecha las que permanezcan cerradas. Pasa las almejas a un bol, cuela el líquido de cocción y resérvalo.

  5. 5

    5. En una cacerola mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablande sin dorarse. Incorpora 1 diente de ajo picado, el comino, las hojuelas de chile si las usas y la cucharadita restante de pimentón ahumado.

  6. 6

    6. Añade los garbanzos, el caldo de pescado y 120 ml (1/2 cup) del líquido reservado de las almejas. Cocina 8 minutos a fuego medio-bajo para que los sabores se integren.

  7. 7

    7. Tritura aproximadamente dos tercios de la mezcla de garbanzos con una cuchara o machacador directamente en la cacerola para lograr una textura cremosa y con trozos. Añade 15 g (1 tbsp) de mantequilla, mezcla y ajusta con sal, pimienta negra y unas gotas del jugo de limón restante.

  8. 8

    8. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Dora la merluza 2 minutos por el primer lado.

  9. 9

    9. Voltea los filetes de merluza y transfiere la sartén al horno. Hornea de 4 a 6 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce con facilidad pero siga jugoso.

  10. 10

    10. Mientras tanto, vuelve a calentar suavemente las almejas en su jugo durante 1 minuto, sin hervir fuerte, para que no se endurezcan.

  11. 11

    11. Para servir, reparte la crema rústica de garbanzos y puerro en cuatro platos. Coloca encima un filete de merluza, distribuye las almejas alrededor y moja con un poco de su jugo.

  12. 12

    12. Termina cada plato con el aceite verde de perejil, unas vueltas de pimienta negra y, si deseas, unas gotas adicionales de jugo de limón. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Pide al pescadero que retire las espinas de la merluza para una presentación más limpia. Si las almejas sueltan mucha arena, cuela su jugo dos veces con un filtro fino o una gasa.

Sustituciones

Puedes sustituir la merluza por bacalao fresco o abadejo. Si no tienes puerro, usa cebolla dulce. El perejil puede cambiarse por cilantro para un perfil más herbal, aunque el sabor final será distinto.

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