Mero Boricua al Pilón de Anís con Puré Rústico de Malanga y Ensalada Tibia de Piña Encurtida
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Mero Boricua al Pilón de Anís con Puré Rústico de Malanga y Ensalada Tibia de Piña Encurtida

Un plato principal original inspirado en sabores puertorriqueños: filetes de mero sazonados con adobo criollo y un toque de anís, dorados y terminados al horno, servidos sobre un puré rústico de malanga con ajo y mantequilla, acompañado de una ensalada tibia de piña, cebolla morada y ají dulce ligeramente encurtidos.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de mero (4 filetes sin piel)
  • 900 g malanga pelada en trozos
  • 300 g piña fresca en cubos pequeños
  • 120 g cebolla morada en plumas finas
  • 60 g ajíes dulces en tiras
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 45 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml vinagre de manzana
  • 120 ml caldo de verduras o agua (para el puré)
  • 2.5 g semillas de anís (ligeramente majadas)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml limón criollo o lima, su jugo
  • 8 g recao o cilantro fresco picado
  • 8 g azúcar morena

Información nutricional

por porción

455 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Seca los filetes de mero con papel de cocina.

  2. 2

    2. En un pilón o mortero, maja las semillas de anís con el orégano, el comino, el pimentón dulce, 4 g de sal (aprox. 3/4 tsp), 1 g de pimienta negra (aprox. 1/4 tsp), 9 g de ajo picado y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva hasta formar una pasta aromática.

  3. 3

    3. Unta los filetes de mero con la pasta de anís y añade 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón criollo. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  4. 4

    4. Coloca la malanga en una olla con agua suficiente para cubrirla. Añade una pizca de sal y cocina a fuego medio-alto durante 20 a 25 minutos, hasta que esté bien tierna al pincharla.

  5. 5

    5. Mientras tanto, mezcla en un tazón la piña, la cebolla morada, los ajíes dulces, el vinagre de manzana, el azúcar morena, el resto del jugo de limón criollo, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1 g de sal (aprox. 1/8 tsp) y una pizca de pimienta negra. Reserva 10 minutos para que se encurta ligeramente.

  6. 6

    6. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Dora los filetes de mero 2 minutos por el primer lado y 1 minuto por el segundo lado.

  7. 7

    7. Agrega la mezcla de piña encurtida a otra sartén y cocínala a fuego medio por 2 a 3 minutos, solo hasta que se entibie ligeramente y la cebolla pierda un poco de rigidez. Apaga el fuego y añade el recao o cilantro fresco.

  8. 8

    8. Pasa la sartén con el mero al horno y cocina de 6 a 8 minutos a 400 °F / 200 °C, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  9. 9

    9. Escurre la malanga y devuélvela a la olla. Añade el caldo de verduras o agua caliente, 30 g (2 tbsp) de mantequilla, el resto del ajo picado, 3 g de sal (aprox. 1/2 tsp) y el resto de la pimienta negra. Maja hasta lograr un puré rústico, no totalmente liso.

  10. 10

    10. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Para servir, coloca una base de puré de malanga en cada plato, acomoda encima un filete de mero y termina con la ensalada tibia de piña encurtida. Si deseas, corona con pequeños trozos del 15 g (1 tbsp) restante de mantequilla para un acabado brillante.

Consejos del chef

Majar el anís en pilón libera mejor su aroma que usarlo entero. No cocines demasiado el mero para que conserve una textura jugosa y firme.

Sustituciones

Puedes sustituir el mero por chillo, dorado o bacalao fresco. La malanga puede cambiarse por yautía. Si no consigues recao, usa cilantro fresco.

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