Merope de Cerdo en Salsa de Gulupa y Hogao Ahumado con Arepitas de Yuca
Comida Colombiana
Intermedio

Merope de Cerdo en Salsa de Gulupa y Hogao Ahumado con Arepitas de Yuca

Un plato original de inspiración colombiana donde cubos de cerdo dorados se cocinan lentamente en una salsa brillante de gulupa, panela, hogao ahumado y comino, acompañados con arepitas tiernas de yuca y queso. Combina sabores dulces, ácidos y salados muy propios de la cocina criolla colombiana.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 160 g cebolla cabezona blanca (finamente picada)
  • 60 g cebolla larga (picadas)
  • 300 g tomate chonto (pelados y picados)
  • 12 g ajo (picado)
  • 100 g pimentón rojo (asado y picado)
  • 2 g paprika ahumada (para dar tono ahumado)
  • 180 ml pulpa de gulupa (con o sin semillas, colada si se prefiere)
  • 20 g panela rallada (ajusta el dulzor)
  • 360 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 400 g yuca cocida y hecha puré (sin fibras duras)
  • 120 g queso campesino rallado (para las arepitas)
  • 90 g harina de maíz precocida blanca (para compactar)
  • 20 g mantequilla derretida (para la masa)
  • 50 g huevo (para ligar la masa)
  • 15 ml aceite vegetal (para dorar las arepitas)
  • 60 g gajos de limón (para servir)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los cubos de lomo de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y la mitad del comino molido. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto con 2 cucharadas de aceite vegetal. Dora el cerdo en tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome color por varios lados. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cebolla cabezona blanca, la cebolla larga, el ajo y el pimentón rojo asado. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden.

  4. 4

    4. Añade el tomate chonto, la paprika ahumada, el resto del comino y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 8 a 10 minutos hasta formar un hogao espeso y fragante.

  5. 5

    5. Incorpora la pulpa de gulupa, la panela rallada y el caldo de pollo o agua caliente. Mezcla bien, devuelve el cerdo a la olla y agrega la mitad del cilantro fresco.

  6. 6

    6. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 45 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa quede brillante y ligeramente espesa. Si se reduce demasiado, añade un poco más de agua caliente.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara las arepitas. En un bowl mezcla la yuca cocida y hecha puré, el queso campesino rallado, la harina de maíz precocida blanca, la mantequilla derretida, el huevo y el resto de la sal. Amasa hasta obtener una mezcla suave y moldeable.

  8. 8

    8. Divide la masa en 8 porciones y forma arepitas pequeñas de aproximadamente 1.5 cm de grosor.

  9. 9

    9. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio con 1 cucharada de aceite vegetal. Dora las arepitas 4 a 5 minutos por lado hasta que queden bien selladas. Si prefieres terminarlas al horno, pásalas a una bandeja y hornéalas a 392°F / 200°C durante 8 minutos después de dorarlas.

  10. 10

    10. Prueba la salsa del cerdo y ajusta con sal si hace falta. Apaga el fuego y añade el resto del cilantro fresco.

  11. 11

    11. Sirve el cerdo bañado con la salsa de gulupa y hogao ahumado junto con las arepitas de yuca. Acompaña con gajos de limón para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, cuela la pulpa de gulupa antes de usarla. Si quieres un sabor más intenso, deja reposar el guiso 10 minutos antes de servir para que el cerdo absorba mejor la salsa.

Sustituciones

La gulupa puede reemplazarse por maracuyá morado o una mezcla de maracuyá y unas gotas de limón. El queso campesino puede cambiarse por mozzarella baja en humedad o queso fresco firme. El lomo de cerdo puede sustituirse por pernil desgrasado en cubos, aumentando un poco el tiempo de cocción.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión