Mezze maniche cremosas de coliflor asada, limón chamuscado y feta batido con almendra tostada y eneldo
🍝 Pastas
Intermedio

Mezze maniche cremosas de coliflor asada, limón chamuscado y feta batido con almendra tostada y eneldo

Una pasta original y reconfortante donde la coliflor asada se tritura en una salsa sedosa con ajo, chalota y un toque de agua de cocción. El limón chamuscado aporta profundidad cítrica, el feta batido añade cremosidad salina y la almendra tostada da un contraste crujiente.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g pasta mezze maniche seca (o rigatoni corto)
  • 700 g coliflor (en floretes pequeños)
  • 80 g chalota (en láminas finas)
  • 4 dientes ajo (2 enteros para asar y 2 picados)
  • 1 unidad limón (mitad para asar y mitad para ralladura y jugo)
  • 160 g queso feta (desmenuzado)
  • 80 g yogur griego natural (para batir con el feta)
  • 35 g almendras laminadas (tostadas)
  • 12 g eneldo fresco (picado, más extra para terminar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para redondear la salsa)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 240 ml agua de cocción de la pasta (aproximadamente, según necesidad)
  • 6 g sal fina (más la del agua de cocción)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

531 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. En una bandeja, mezcla la coliflor, la chalota y 2 dientes de ajo enteros con 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Coloca la mitad del limón con el lado cortado hacia abajo en la bandeja.

  2. 2

    Asa durante 22 a 25 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que la coliflor esté bien dorada y tierna y el limón esté chamuscado en los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén doradas. Retíralas y reserva.

  4. 4

    En un bol pequeño, bate el feta con el yogur griego, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de jugo del limón asado y 1 cucharada de eneldo picado hasta obtener una crema espesa. Reserva.

  5. 5

    Hierve la pasta en abundante agua con sal según el paquete hasta que quede al dente. Antes de escurrir, reserva 1 taza / 240 ml de agua de cocción.

  6. 6

    Pasa a una licuadora o procesador la coliflor asada, la chalota, los 2 dientes de ajo asados pelados, 2 cucharadas de la crema de feta, la mantequilla y 1/2 taza / 120 ml de agua de cocción. Tritura hasta lograr una salsa lisa. Si hace falta, añade más agua de cocción poco a poco.

  7. 7

    Calienta una sartén amplia a fuego medio con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Añade los 2 dientes de ajo picados y las hojuelas de chile, y cocina 30 segundos sin que el ajo se dore demasiado.

  8. 8

    Agrega la salsa de coliflor a la sartén junto con la ralladura fina de la mitad fresca del limón. Cocina 2 minutos a fuego medio, ajustando la textura con más agua de cocción si es necesario. Prueba y corrige con la sal restante.

  9. 9

    Incorpora la pasta escurrida y la mitad del eneldo restante. Mezcla 1 a 2 minutos hasta que la salsa cubra bien cada pieza.

  10. 10

    Sirve la pasta con cucharadas de la crema de feta reservada, las almendras tostadas, el resto del eneldo y unas gotas del jugo de la mitad fresca del limón por encima.

Consejos del chef

Para una salsa especialmente sedosa, tritura la coliflor aún caliente. Si quieres más contraste, reserva algunos floretes asados enteros para poner encima al servir.

Sustituciones

Puedes usar pasta corta similar como rigatoni o penne. El eneldo puede sustituirse por perejil fresco, y las almendras por nueces o avellanas si buscas otro matiz.

Con qué lo preparé

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