Mezze maniche cremosas de pimiento rojo asado, alubias cannellini y feta con aceituna negra, albahaca y migas de ajo
🍝 Pastas
Intermedio

Mezze maniche cremosas de pimiento rojo asado, alubias cannellini y feta con aceituna negra, albahaca y migas de ajo

Una pasta vegetariana original y reconfortante donde los pimientos rojos asados y las alubias cannellini se trituran en una salsa sedosa sin necesidad de mucha nata. El feta aporta un punto salino y cremoso, las aceitunas negras dan profundidad, y unas migas doradas con ajo añaden contraste crujiente.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g pasta mezze maniche seca (o rigatoni corto)
  • 2 medianos aprox. 400 g pimientos rojos (enteros)
  • 240 g alubias cannellini cocidas y escurridas (reservar 2 cucharadas para terminar)
  • 120 g queso feta (desmenuzado, reservar un poco para servir)
  • 60 g aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
  • 40 g pan rallado (preferiblemente grueso)
  • 3 dientes 9 g ajo (2 picados y 1 entero pelado)
  • 1 pequeña 100 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 hojas 6 g albahaca fresca (más extra para servir)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 ml nata para cocinar (opcional pero recomendada para redondear la salsa)
  • 120 ml agua (para triturar la salsa, más agua de cocción de la pasta según necesidad)
  • 1/2 unidad 15 ml de jugo limón (jugo fresco)
  • 2 g pimienta negra (al gusto)
  • 8 g sal (más para el agua de la pasta)

Información nutricional

por porción

582 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
76 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
9 g
Fibra
67 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los pimientos rojos en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva y ásalos durante 20 a 25 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que estén tiernos y bien tostados por zonas.

  2. 2

    2. Pasa los pimientos asados a un bol y cúbrelos 10 minutos para que suden. Después, pélalos, retira semillas y tallos, y trocéalos.

  3. 3

    3. Mientras tanto, pon a hervir una olla grande con agua y sal. Cocina la pasta mezze maniche según el paquete hasta que quede al dente. Reserva 250 ml / 1 cup del agua de cocción antes de escurrir.

  4. 4

    4. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade el pan rallado y 1 diente de ajo picado. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que las migas estén doradas y crujientes. Pásalas a un plato para que no se sigan tostando.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva. Sofríe la cebolla amarilla con una pizca de sal durante 5 a 6 minutos, hasta que esté tierna. Incorpora 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Lleva a una batidora los pimientos asados, la cebolla y el ajo salteados, las alubias cannellini, el diente de ajo entero, la nata para cocinar, el agua, el jugo de limón, la mitad del feta, 6 hojas de albahaca, la pimienta negra y 1/2 cucharadita de sal. Tritura hasta obtener una salsa muy lisa.

  7. 7

    7. Vierte la salsa en la sartén y caliéntala a fuego medio-bajo 2 a 3 minutos. Si queda muy espesa, añade poco a poco parte del agua de cocción reservada hasta que tenga textura cremosa y envolvente.

  8. 8

    8. Agrega la pasta escurrida, las aceitunas negras, las 2 cucharadas de alubias reservadas y mezcla bien durante 1 a 2 minutos para que todo se impregne de la salsa. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  9. 9

    9. Reparte la pasta en platos y termina con el resto del feta desmenuzado, las hojas de albahaca restantes, las migas de ajo crujientes y un hilo muy fino de aceite de oliva si lo deseas. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para una salsa todavía más sedosa, tritúrala un minuto extra y pásala por un colador fino. Asa los pimientos hasta que tengan zonas bien ennegrecidas: eso aporta un sabor más profundo sin necesidad de ingredientes adicionales.

Sustituciones

Puedes usar rigatoni, penne o fusilli en lugar de mezze maniche. Si no tienes cannellini, sustituye por alubias blancas cocidas. El feta puede cambiarse por un queso de cabra firme; el sabor será más ácido y menos salino.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión