Milanesa criolla de berenjena y queso sardo con arroz meloso al tomate y albahaca
Comida Argentina
Intermedio

Milanesa criolla de berenjena y queso sardo con arroz meloso al tomate y albahaca

Una receta original de inspiración argentina: rodajas gruesas de berenjena rellenas con queso sardo, empanadas y horneadas hasta quedar doradas, servidas sobre un arroz meloso con tomate, cebolla, ajo y albahaca. Un plato casero, sabroso y bien criollo.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 700 g berenjenas grandes (cortadas en 8 rodajas gruesas en total)
  • 160 g queso sardo (cortado en 4 láminas)
  • 8 g sal (dividida, y un poco más para las berenjenas)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 3 dientes ajo (2 picados para el arroz y 1 rallado para el empanado)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 140 g pan rallado (preferentemente fino)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 60 g harina de trigo (para rebozar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 200 g arroz largo fino (enjuagado)
  • 400 g tomate triturado (o puré de tomate rústico)
  • 480 ml caldo de verduras (caliente)
  • 4 g azúcar (opcional, para balancear acidez)
  • 12 g albahaca fresca (hojas picadas)
  • 20 g queso rallado (para terminar, opcional)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
19 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
7 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Corta las berenjenas en 8 rodajas gruesas y parejas. Espolvorea ambas caras con un poco de sal y colócalas sobre una rejilla o colador durante 20 minutos para que suelten parte de su humedad. Luego sécalas bien con papel de cocina.

  2. 2

    2. Forma 4 sándwiches colocando una lámina de queso sardo entre dos rodajas de berenjena. Presiona suavemente para afirmarlos. Sazona con una pizca de pimienta negra.

  3. 3

    3. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Aceita apenas una placa o fuente para horno con 1 cucharada del aceite de oliva.

  4. 4

    4. Prepara el empanado mezclando en un bol el pan rallado, 1 diente de ajo rallado, el perejil, 1 cucharadita de orégano, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Coloca la harina en un plato y los huevos batidos en otro.

  5. 5

    5. Pasa cada sándwich de berenjena primero por la harina, luego por el huevo batido y por último por la mezcla de pan rallado, presionando para que el rebozado se adhiera bien en ambos lados y bordes.

  6. 6

    6. Acomoda las milanesas de berenjena en la placa, rocíalas o píntalas con 1 cucharada más de aceite de oliva y hornéalas durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F. Dales vuelta con cuidado, agrega otra 1 cucharada de aceite de oliva y hornea 10 a 15 minutos más, hasta que estén doradas y el queso sardo esté fundido.

  7. 7

    7. Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Agrega la cebolla con una pizca de sal y cocínala 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.

  8. 8

    8. Añade el arroz largo fino y revuelve 1 minuto para nacrarlo levemente. Suma el tomate triturado, el caldo de verduras caliente, el azúcar si lo usas, la 1/2 cucharadita de sal restante, la 1 cucharadita de orégano restante y un poco de pimienta negra.

  9. 9

    9. Cocina el arroz a fuego medio-bajo, parcialmente tapado, durante 18 a 20 minutos, revolviendo una o dos veces, hasta que esté tierno y con textura melosa. Si hiciera falta, agrega un chorrito extra de agua caliente.

  10. 10

    10. Apaga el fuego del arroz y mezcla la albahaca fresca picada. Rectifica la sal y la pimienta negra.

  11. 11

    11. Sirve una base de arroz meloso al tomate en cada plato, apoya encima una milanesa criolla de berenjena y termina con queso rallado, si lo deseas. Servir bien caliente.

Consejos del chef

Para un empanado más crocante, deja reposar las milanesas empanadas 10 minutos antes de hornearlas. Si las berenjenas son muy grandes, recorta los bordes para que los sándwiches queden parejos y se cocinen de manera uniforme.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por un queso semiduro que funda bien, como pategrás o fontina. El arroz largo fino puede cambiarse por arroz doble carolina, ajustando el líquido y el tiempo de cocción. La albahaca puede sustituirse por perejil fresco si buscas un perfil más clásico.

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