Milanesa de Berenjena Andina con Salsa de Ají Amarillo y Quinua Tostada
Comida Peruana
Intermedio

Milanesa de Berenjena Andina con Salsa de Ají Amarillo y Quinua Tostada

Una receta peruana original que combina berenjenas empanizadas con quinua crocante, una suave salsa de ají amarillo y un acabado fresco de cebolla morada, culantro y lima. Tiene espíritu criollo-andino y funciona muy bien como plato principal vegetariano.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aproximadamente 700 g berenjenas medianas (cortadas en láminas gruesas a lo largo)
  • 8 g sal (dividida, para berenjena y salsa)
  • 180 g quinua blanca cocida (bien escurrida)
  • 60 g pan molido (para mezclar con la quinua)
  • 40 g queso parmesano rallado (finamente rallado)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 70 g harina de trigo (para enharinar)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g comino molido (para el empanizado)
  • 90 ml aceite vegetal (dividido para dorar y para la salsa)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 45 g pasta de ají amarillo (ajustar al gusto)
  • 240 ml leche evaporada (para la salsa)
  • 120 ml caldo de verduras (o agua)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 35 g quinua blanca cruda (para tostar y terminar)
  • 15 ml aceite de oliva (para la ensalada rápida de cebolla)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
7 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Corta las berenjenas en 8 láminas gruesas a lo largo. Espolvoréalas con 4 g de sal y déjalas reposar 15 minutos sobre una rejilla o colador. Luego sécalas bien con papel de cocina.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite vegetal.

  3. 3

    3. Mezcla en un plato la harina de trigo con la pimienta negra y el comino. En otro plato coloca los huevos batidos. En un tercer plato mezcla la quinua blanca cocida, el pan molido y el queso parmesano rallado.

  4. 4

    4. Pasa cada lámina de berenjena por la harina sazonada, luego por el huevo batido y finalmente presiónala sobre la mezcla de quinua cocida, pan molido y queso para formar una costra pareja.

  5. 5

    5. Acomoda las berenjenas empanizadas en la bandeja, píntalas con 45 ml (3 tbsp) de aceite vegetal y hornéalas 15 minutos a 220 °C / 425 °F. Voltéalas con cuidado, añade un poco más de aceite si hace falta y hornéalas 10 a 12 minutos más, hasta que estén doradas y tiernas.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara la salsa. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla morada y 2 dientes de ajo durante 3 a 4 minutos hasta que estén suaves.

  7. 7

    7. Agrega la pasta de ají amarillo y cocina 1 minuto moviendo constantemente. Incorpora la leche evaporada, el caldo de verduras y 2 g de sal. Cocina a fuego bajo 4 a 5 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Licúa la salsa caliente hasta obtener una textura cremosa y uniforme. Si deseas una salsa más ligera, añade 1 a 2 cucharadas extra de caldo de verduras. Reserva caliente.

  9. 9

    9. En una sartén pequeña y seca, tuesta la quinua blanca cruda a fuego medio durante 3 a 4 minutos, moviéndola, hasta que huela a nuez y tome un tono ligeramente dorado. Retírala para que no se queme.

  10. 10

    10. Mezcla la cebolla morada restante con el ajo restante, el jugo de lima, el aceite de oliva, el culantro fresco y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para formar una cubierta fresca y sabrosa.

  11. 11

    11. Sirve las milanesas de berenjena calientes, cubre con la salsa de ají amarillo, termina con la mezcla de cebolla y culantro, y espolvorea la quinua tostada por encima para dar crocancia.

Consejos del chef

Para una costra más firme, presiona bien la mezcla de quinua y pan sobre la berenjena y deja reposar las piezas empanizadas 5 minutos antes de hornear. Si la berenjena es muy grande, puedes cortar cada lámina por la mitad para porciones más pequeñas.

Sustituciones

Puedes reemplazar el parmesano por queso fresco seco rallado, y la leche evaporada por crema ligera o una bebida vegetal sin azúcar si deseas otro perfil de sabor. El culantro puede cambiarse por perejil, aunque el resultado será menos peruano.

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