
Milanesa de Trucha en Costra de Maíz Morado con Salsa Tibia de Rocoto y Ensalada de Olluco y Hierbas
Una receta peruana original que combina filetes de trucha ligeramente apanados con una costra crujiente de maíz morado y quinua, servidos con una salsa tibia y cremosa de rocoto y una ensalada fresca de olluco, cebolla roja y hierbas andinas. Es un plato vibrante, de contraste entre crocante, picante suave y frescura herbal.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de trucha sin piel (aproximadamente 150 g por filete)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 dientes ajo (rallados o machacados)
- 30 ml jugo de limón (fresco)
- 2 unidades huevos (batidos)
- 40 g harina de arroz (para enharinar ligeramente)
- 70 g hojuelas de maíz morado tostado (trituradas gruesas)
- 60 g quinua cocida y deshidratada (para la costra)
- 60 ml aceite vegetal (dividido)
- 1 unidad rocoto sin venas ni semillas (picado)
- 160 g cebolla roja (mitad en pluma fina y mitad picada)
- 20 g aji amarillo en pasta (para la salsa)
- 180 ml leche evaporada (para la salsa)
- 80 g queso fresco (desmenuzado)
- 250 g olluco (cortado en láminas finas)
- 15 g culantro (picado)
- 10 g huacatay (picado)
- 15 ml vinagre blanco (para la ensalada)
- 30 ml aceite de oliva (para la ensalada)
- 300 g camote (en gajos pequeños para acompañar)
- 1 g comino molido (para el camote)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla los gajos de camote con 1 cucharada de aceite vegetal, el comino, 2 g de sal y un poco de pimienta negra. Colócalos en una bandeja y hornéalos durante 20 a 25 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos.
- 2
Sazona los filetes de trucha con 2 g de sal, pimienta negra, el ajo y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 3
Para la costra, mezcla en un plato la harina de arroz con una pizca de sal. En otro plato coloca los huevos batidos. En un tercer plato mezcla las hojuelas de maíz morado tostado con la quinua cocida y deshidratada.
- 4
Pasa cada filete de trucha primero por la harina de arroz, luego por el huevo batido y finalmente presiónalo sobre la mezcla de maíz morado y quinua para formar una costra uniforme.
- 5
Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora los filetes de trucha 2 a 3 minutos por lado, con cuidado de no quemar la costra. Luego pásalos a una bandeja y termina la cocción en el horno a 200 °C / 400 °F durante 5 a 6 minutos, hasta que estén cocidos pero jugosos.
- 6
Mientras tanto, prepara la salsa tibia. En una cacerola pequeña calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio y sofríe la mitad de la cebolla roja picada durante 2 minutos. Agrega el rocoto picado y la pasta de ají amarillo, y cocina 2 minutos más.
- 7
Incorpora la leche evaporada, 2 g de sal y el queso fresco desmenuzado. Cocina a fuego bajo 3 a 4 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa cremosa. Licúa si deseas una textura más lisa y mantenla tibia.
- 8
Para la ensalada, cocina el olluco en agua hirviendo con una pizca de sal durante 3 minutos. Escúrrelo y enfríalo ligeramente. Mézclalo con la cebolla roja en pluma, el culantro, el huacatay, el vinagre blanco, el aceite de oliva y el resto de la sal.
- 9
Sirve cada filete de trucha con una porción de camote asado, la ensalada de olluco y una cucharada generosa de salsa tibia de rocoto por encima o al lado.
Consejos del chef
Si no consigues hojuelas de maíz morado, puedes tostar maíz morado molido grueso en una sartén seca hasta que quede aromático y crujiente. Seca bien el olluco después de cocerlo para que la ensalada no se aguachente.
Sustituciones
Puedes reemplazar la trucha por bonito o pejerrey grueso. El queso fresco puede cambiarse por ricotta salada suave, y el huacatay por una mezcla de menta y albahaca si no está disponible.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Sudado Criollo de Pescado con Choclo Tierno, Ají Amarillo y Yuca al Cilantro
60 min

Adobo Peruano de Cerdo con Chicha de Jora, Camote Rostizado y Zarza de Cebolla Morada
120 min

Sudado Criollo de Trucha con Mote Cremoso al Huacatay
60 min

Sudado Criollo de Pavo con Pallares Tiernos, Chicha de Jora y Hierbabuena
75 min

Bistec de Res al Ají Panca con Puré de Pallares y Ensalada Tibia de Tomate y Oregano
60 min

Guiso Limeño de Pavo al Ají Amarillo con Garbanzos, Espinaca y Arroz de Limón
65 min