Milanesas de Malanga Cubanas Rellenas de Queso y Hierbas con Sofrito de Tomate y Cebolla
Comida Cubana
Intermedio

Milanesas de Malanga Cubanas Rellenas de Queso y Hierbas con Sofrito de Tomate y Cebolla

Una receta cubana original que transforma la malanga en milanesas crujientes por fuera y suaves por dentro, rellenas con queso, ajo y hierbas frescas. Se sirven sobre un sofrito ligero de tomate, cebolla y pimiento, con un perfil criollo casero y reconfortante.

35 minPreparación
30 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g malanga pelada y en trozos (para la base de las milanesas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 1 unidad hoja de laurel (para cocer la malanga)
  • 120 g queso mozzarella rallado (para el relleno)
  • 15 g perejil fresco picado (dividido)
  • 20 g cebollino o cebolla verde picada (para el relleno)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido, para empanizar)
  • 90 g pan rallado (para empanizar)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimienta negra molida (dividida)
  • 80 ml aceite vegetal (dividido, para freír y el sofrito)
  • 180 g cebolla blanca en julianas finas (para el sofrito)
  • 120 g pimiento verde en tiras finas (para el sofrito)
  • 250 g tomate maduro picado (para el sofrito)
  • 120 ml puré de tomate (para dar cuerpo)
  • 1 g orégano seco (para el sofrito)
  • 15 ml vinagre blanco (para equilibrar el sofrito)

Información nutricional

por porción

470 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la malanga en una olla con suficiente agua fría para cubrirla, añade 4 g (3/4 tsp) de sal y la hoja de laurel, y cocina a fuego medio hasta que esté tierna, de 20 a 25 minutos. Escúrrela muy bien, retira la hoja de laurel y deja que el vapor salga durante 5 minutos para evitar exceso de humedad.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el relleno mezclando en un bol el queso mozzarella, la mitad del perejil, el cebollino, 1/4 tsp de comino, una pizca de pimienta negra y la mitad del ajo picado. Reserva.

  3. 3

    3. Tritura la malanga caliente hasta obtener un puré espeso y uniforme. Incorpora 1/4 tsp de pimienta negra, 1/2 tsp de comino y 4 g (3/4 tsp) de sal. Deja enfriar lo suficiente como para manipularla, unos 10 minutos.

  4. 4

    4. Divide el puré de malanga en 8 porciones. Con las manos ligeramente húmedas, aplana una porción en forma de disco, coloca 1 a 2 cucharadas del relleno en el centro, cubre con otra porción o cierra formando una milanesa gruesa y sella bien los bordes. Repite hasta formar 4 milanesas rellenas.

  5. 5

    5. Coloca el huevo batido en un plato hondo y el pan rallado en otro. Pasa cada milanesa primero por el huevo y luego por el pan rallado, presionando suavemente para que quede bien cubierta.

  6. 6

    6. Calienta el horno a 200°F / 95°C para mantener calientes las milanesas ya cocidas sin que se humedezcan.

  7. 7

    7. En una sartén grande, calienta 60 ml (1/4 cup) de aceite a fuego medio. Fríe las milanesas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes. Pásalas al horno a 200°F / 95°C sobre una bandeja mientras terminas las demás.

  8. 8

    8. Para el sofrito, calienta el resto del aceite en otra sartén a fuego medio. Añade la cebolla y el pimiento verde, y cocina 5 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  9. 9

    9. Agrega el tomate picado, el puré de tomate, el orégano, el vinagre, el resto del perejil y una pizca de sal y pimienta. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener un sofrito espeso y brillante.

  10. 10

    10. Sirve cada milanesa caliente sobre una base de sofrito de tomate y cebolla. Si lo deseas, deja reposar 2 minutos antes de cortar para que el relleno de queso se asiente ligeramente.

  11. 11

    11. Si prefieres recalentar antes de servir, coloca las milanesas en horno precalentado a 350°F / 175°C durante 6 a 8 minutos, hasta que estén bien calientes por dentro.

Consejos del chef

Escurre muy bien la malanga antes de hacer el puré; si queda húmeda, las milanesas se abrirán al freírlas. Humedecer ligeramente las manos facilita formar discos lisos y sellados.

Sustituciones

Puedes usar queso semiduro que funda bien en lugar de mozzarella. El pimiento verde puede sustituirse por pimiento rojo para un sofrito más dulce. Para una versión sin carne pero más aromática, añade unas hojas de culantro finamente picadas al relleno.

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