Milanesitas Argentinas de Garbanzo y Queso con Puré Ahumado de Berenjena y Ensalada de Tomate al Orégano
Comida Argentina
Intermedio

Milanesitas Argentinas de Garbanzo y Queso con Puré Ahumado de Berenjena y Ensalada de Tomate al Orégano

Una receta original de inspiración argentina: milanesitas crocantes de garbanzo, queso criollo y hierbas, servidas con un puré rústico de berenjena asada y una ensalada fresca de tomate, cebolla morada y orégano. Combina sabores clásicos de bodegón y parrilla en una versión vegetariana, casera y reconfortante.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 700 g berenjenas medianas (para asar y hacer puré)
  • 400 g garbanzos cocidos y escurridos (si son de lata, enjuagados)
  • 120 g queso criollo rallado (o queso semiduro argentino)
  • 1 mediana, 150 g cebolla (mitad para la mezcla y mitad para la ensalada)
  • 3 dientes ajo (2 para el puré y 1 para la mezcla)
  • 2 unidades huevos (para ligar la mezcla)
  • 100 g pan rallado (más extra si hace falta ajustar)
  • 40 g avena instantánea (para dar textura)
  • 20 g perejil fresco picado (dividido entre mezcla y terminación)
  • 2 g orégano seco (dividido entre puré y ensalada)
  • 4 g pimentón dulce (para la mezcla)
  • 1 g comino molido (para la mezcla)
  • 3 medianos, 450 g tomates perita o redondos firmes (para la ensalada)
  • 1 pequeña, 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 15 ml vinagre de vino tinto (para la ensalada)
  • 15 ml jugo de limón (para el puré)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido entre puré, mezcla, placa y ensalada)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (o a gusto)

Información nutricional

por porción

410 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
9 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Pincha las berenjenas con un cuchillo, colócalas en una placa junto con 2 dientes de ajo con cáscara y ásalas durante 30 a 35 minutos, hasta que estén bien tiernas y colapsadas.

  2. 2

    2. Mientras se asan las berenjenas, pica finamente la cebolla común y el diente de ajo restante. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio, agrega la cebolla y el ajo, y cocina 6 a 8 minutos hasta que estén suaves. Deja entibiar.

  3. 3

    3. En un bol grande, pisa los garbanzos hasta obtener una pasta rústica con algunos trozos pequeños. Agrega la cebolla y el ajo salteados, los huevos, el queso criollo rallado, el pan rallado, la avena, la mitad del perejil picado, el pimentón dulce, el comino, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien hasta lograr una masa moldeable. Si estuviera muy húmeda, añade un poco más de pan rallado.

  4. 4

    4. Divide la mezcla en 8 porciones y forma milanesitas pequeñas, de unos 1.5 cm / 1/2 in de grosor. Colócalas sobre una placa apenas aceitada y pincélalas o rocíalas con un poco de aceite de oliva.

  5. 5

    5. Hornea las milanesitas a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos. Dales la vuelta con cuidado y hornéalas 10 a 12 minutos más, hasta que estén doradas por fuera y firmes.

  6. 6

    6. Retira las berenjenas del horno. Cuando se puedan manipular, ábrelas al medio, extrae la pulpa y descarta la piel. Pela los ajos asados. Pica o pisa la pulpa de berenjena con los ajos asados, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de orégano, una pizca de sal y pimienta, hasta obtener un puré rústico.

  7. 7

    7. Corta los tomates en cubos o gajos y mezcla con la cebolla morada, el vinagre de vino tinto, 1 cucharada de aceite de oliva, la 1/2 cucharadita restante de orégano, el resto del perejil, una pizca de sal y pimienta. Deja reposar 5 minutos para que se integren los sabores.

  8. 8

    8. Sirve una base de puré ahumado de berenjena en cada plato, acomoda 2 milanesitas por porción y acompaña con la ensalada de tomate al orégano. Termina con un chorrito extra de aceite de oliva si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura más crocante, deja reposar la mezcla de garbanzos 10 minutos antes de formar las milanesitas. También puedes dorarlas 2 a 3 minutos por lado en sartén después del horneado.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso criollo por queso sardo suave o mozzarella seca rallada. Si no tienes avena instantánea, usa más pan rallado. El vinagre de vino tinto puede cambiarse por vinagre de manzana.

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