Milcao de Coliflor y Queso Chanco con Pebre Tibio de Tomate Asado
Comida Chilena
Intermedio

Milcao de Coliflor y Queso Chanco con Pebre Tibio de Tomate Asado

Una receta chilena original inspirada en el milcao del sur de Chile, reinterpretada con coliflor y papa rallada para lograr una textura crujiente por fuera y suave por dentro. Se sirve con un pebre tibio de tomate asado, cebolla, cilantro y un toque de merkén.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g coliflor (en floretes pequeños)
  • 500 g papas (peladas; la mitad cocida y la mitad cruda rallada)
  • 120 g queso chanco (rallado grueso)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g harina de maíz fina (para dar estructura)
  • 25 g mantequilla (derretida)
  • 180 g cebolla (la mitad picada fina para la masa y la mitad en pluma para el pebre)
  • 10 g ajo (picado fino)
  • 350 g tomates (cortados en cuartos)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 g ají verde (picado fino)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml jugo de limón (para el pebre)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates en una bandeja, añade la cebolla en pluma destinada al pebre, 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de merkén, una pizca de sal y pimienta. Asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén suaves y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, cocina la mitad de las papas en agua con sal durante 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Escúrrelas bien y haz un puré liso mientras aún están calientes.

  3. 3

    Ralla la otra mitad de las papas crudas por el lado grueso del rallador. Envuélvelas en un paño limpio y exprime muy bien para retirar la mayor cantidad posible de líquido.

  4. 4

    Cuece la coliflor al vapor o en agua hirviendo durante 6 a 8 minutos, hasta que esté tierna. Escúrrela muy bien y píquela finamente o aplástala con un tenedor para obtener una textura granulada.

  5. 5

    En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla picada para la masa durante 4 a 5 minutos. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos más. Retira del fuego.

  6. 6

    En un bol grande mezcla el puré de papa, la papa cruda rallada y exprimida, la coliflor, la cebolla sofrita con ajo, la harina de maíz fina, la mantequilla derretida, el huevo batido, el queso chanco rallado, el resto del merkén, sal y pimienta. Mezcla hasta formar una masa húmeda pero moldeable.

  7. 7

    Divide la mezcla en 8 porciones y forma discos gruesos de aproximadamente 8 cm de diámetro. Si la mezcla se pega demasiado, humedece ligeramente tus manos.

  8. 8

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Dora los milcaos 3 a 4 minutos por lado, en tandas, hasta formar una costra dorada.

  9. 9

    Pasa los milcaos dorados a una bandeja y hornéalos a 200 °C / 400 °F durante 10 minutos para terminar la cocción interior.

  10. 10

    Para el pebre tibio, saca los tomates y la cebolla asados del horno, pícalos groseramente y mézclalos con el cilantro, el ají verde, el jugo de limón y los jugos de la bandeja. Ajusta con sal y pimienta.

  11. 11

    Sirve los milcaos calientes con el pebre tibio de tomate asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Exprime muy bien la papa cruda y la coliflor para evitar una masa aguada. Si quieres una costra más crocante, deja reposar los discos 10 minutos antes de dorarlos.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso o mozzarella de baja humedad. Si no tienes merkén, usa paprika ahumada con una pizca de ají seco. Para una versión sin gluten certificada, verifica que la harina de maíz no tenga contaminación cruzada.

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