Milhojas Criollo de Plátano Maduro con Cazón Mechado, Caraotas Blancas Cremosas y Alioli de Ají Dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Milhojas Criollo de Plátano Maduro con Cazón Mechado, Caraotas Blancas Cremosas y Alioli de Ají Dulce

Una receta original inspirada en sabores costeros y caseros de Venezuela: capas de plátano maduro horneado se intercalan con un guiso jugoso de cazón mechado y una crema suave de caraotas blancas, terminadas con un alioli de ají dulce y cilantro. Es un plato principal con contraste entre dulce, salado y herbal.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 3 aprox. 900 g plátanos maduros grandes (pelados y cortados en láminas largas de 1 cm)
  • 400 g cazón cocido y mechado (sin espinas ni piel)
  • 400 g caraotas blancas cocidas (escurridas, reservando un poco de líquido)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g ají dulce (sin semillas y picados; divididos para guiso y alioli)
  • 18 g ajo (picado; dividido)
  • 250 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado; dividido)
  • 12 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 120 g mayonesa (para el alioli)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 ml agua o caldo de pescado (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto; dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
23 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

HuevosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel para hornear y úntala con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca las láminas de plátano maduro en la bandeja, píntalas con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y sazónalas con 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Hornea durante 18 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y con bordes dorados. Reserva.

  3. 3

    Mientras se hornean los plátanos, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla con la mitad del ajo y la mitad del ají dulce durante 5 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.

  4. 4

    Agrega el tomate, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de comino, el papelón rallado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 6 minutos, removiendo, hasta formar un guiso espeso.

  5. 5

    Incorpora el cazón cocido y mechado, 60 ml (1/4 cup) de agua o caldo de pescado, y 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón. Cocina 8 minutos a fuego medio-bajo, removiendo para que el pescado absorba el guiso. Añade 2 cucharadas del cilantro picado y reserva caliente.

  6. 6

    Para la crema de caraotas blancas, coloca las caraotas blancas cocidas en una cacerola pequeña con 60 ml (1/4 cup) de agua o caldo de pescado, 1/4 cucharadita de comino, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 4 minutos a fuego medio.

  7. 7

    Tritura las caraotas blancas cocidas con un tenedor o procesador hasta obtener una crema rústica y suave. Si hace falta, añade 1 o 2 cucharadas más del líquido de cocción para ajustar la textura. Mantén caliente.

  8. 8

    Para el alioli de ají dulce, mezcla en un tazón la mayonesa, el resto del ají dulce bien picado, el resto del ajo, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, el resto del cilantro, 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y una pizca de sal. Revuelve hasta integrar.

  9. 9

    Para armar, coloca en cada plato una lámina de plátano horneado, añade una capa de crema de caraotas blancas y encima una capa de guiso de cazón. Repite formando 3 capas de plátano por porción.

  10. 10

    Termina cada milhojas con una cucharada del alioli de ají dulce por encima o al lado. Sirve caliente o tibio.

  11. 11

    Si deseas recalentar antes de servir, coloca las porciones armadas en horno a 180 °C / 350 °F durante 8 minutos, y añade el alioli justo al final.

Consejos del chef

Para que el milhojas mantenga su forma, usa plátanos maduros firmes, con cáscara amarilla y manchas negras pero no excesivamente blandos. El cazón debe estar bien escurrido para que el relleno no humedezca demasiado las capas.

Sustituciones

Puedes sustituir el cazón por atún fresco cocido y desmenuzado o por pescado blanco firme. Si no consigues caraotas blancas, usa alubias blancas o cannellini. El papelón puede cambiarse por azúcar moreno en la misma cantidad.

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