Millejo Criollo de Arepa con Reina de Remolacha, Aguacate Asado y Queso Llanero
Comida Venezolana
Intermedio

Millejo Criollo de Arepa con Reina de Remolacha, Aguacate Asado y Queso Llanero

Una receta venezolana original que transforma mini discos de arepa dorados en capas crujientes, rellenos con una ensalada cremosa de pollo y remolacha al estilo reina, aguacate apenas asado, queso llanero desmoronado y un toque de limón y ají dulce. Es colorida, sabrosa y perfecta como almuerzo o cena especial.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g harina precocida de maíz blanco (para las arepas)
  • 360 ml agua tibia (para la masa)
  • 6 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido, para cocinar y dorar)
  • 300 g pechuga de pollo cocida y desmechada (puede ser hervida o asada)
  • 180 g remolacha cocida (cortada en cubos pequeños)
  • 120 g mayonesa (para el relleno)
  • 60 g ají dulce rojo (finamente picado)
  • 80 g cebolla morada (finamente picada)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 200 g aguacate firme (en gajos gruesos)
  • 120 g queso llanero (desmoronado)
  • 2 g pimienta negra (al gusto)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla la harina precocida de maíz blanco con el agua tibia y 4 g (3/4 tsp) de sal. Deja reposar 5 minutos y luego amasa hasta obtener una masa suave y sin grumos.

  2. 2

    2. Divide la masa en 12 porciones iguales y forma discos delgados de unos 8 cm de diámetro. Calienta una sartén grande a fuego medio y añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Cocina los discos 4 a 5 minutos por lado hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Reserva.

  3. 3

    3. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Coloca los gajos de aguacate en una bandeja, úntalos con 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal, añade una pizca de sal y pimienta negra, y ásalos durante 6 minutos para darles calor y un ligero tostado. Reserva con cuidado para que no se deshagan.

  4. 4

    4. En un bol mediano, mezcla el pollo desmechado, la remolacha cocida, el ají dulce rojo, la cebolla morada, el cilantro fresco y la mayonesa. Agrega el jugo de limón, el resto de la sal y pimienta negra al gusto. Mezcla hasta lograr un relleno cremoso y uniforme.

  5. 5

    5. Para armar cada porción, coloca un disco de arepa como base, añade una capa del relleno de pollo y remolacha, luego algunos gajos de aguacate asado y un poco de queso llanero desmoronado. Repite con dos discos más para formar tres capas en total.

  6. 6

    6. Lleva las torres armadas al horno a 350°F (175°C) durante 5 minutos para entibiar el conjunto sin secarlo.

  7. 7

    7. Sirve de inmediato con cilantro fresco adicional, si deseas, y una última vuelta de pimienta negra por encima.

Consejos del chef

Si quieres discos más crujientes, cocínalos primero en sartén y luego hornéalos 6 a 8 minutos a 375°F (190°C) antes de armar. La remolacha debe estar bien escurrida para que el relleno no humedezca demasiado las arepas.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso llanero por queso fresco salado. El pollo puede cambiarse por pavo cocido desmechado. Si no tienes limón, usa lima en la misma cantidad.

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