Millejo Criollo de Arepa con Reina de Remolacha, Queso de Mano y Nueces Garapiñadas al Papelón
Comida Venezolana
Intermedio

Millejo Criollo de Arepa con Reina de Remolacha, Queso de Mano y Nueces Garapiñadas al Papelón

Una receta venezolana original que transforma mini discos de arepa dorados en capas crujientes, rellenas con una ensalada cremosa de pollo y remolacha inspirada en la reina pepiada, coronada con queso de mano, nueces garapiñadas al papelón y un toque de cilantro y limón. Es colorida, festiva y perfecta como almuerzo o cena especial.

35 minPreparación
30 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g harina precocida de maíz blanco (para las arepas)
  • 360 ml agua tibia (para la masa de arepa)
  • 6 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido para cocinar y engrasar)
  • 250 g pechuga de pollo cocida y desmechada (fría o tibia)
  • 180 g remolacha cocida en cubos pequeños (bien escurrida)
  • 200 g aguacate maduro (sin semilla ni cáscara)
  • 120 g mayonesa (para el relleno)
  • 60 g cebolla morada finamente picada (para frescura)
  • 15 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g pimienta negra (al gusto)
  • 150 g queso de mano desmenuzado (o en hebras)
  • 60 g nueces troceadas (para garapiñar)
  • 40 g papelón rallado (para las nueces)
  • 15 ml agua (para el caramelo de papelón)

Información nutricional

por porción

586 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
6 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la harina precocida de maíz blanco con 4 g de sal. Agrega 360 ml (1 1/2 cups) de agua tibia poco a poco y amasa durante 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave. Deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y aplánalas en discos delgados de unos 8 a 9 cm de diámetro. Calienta una sartén o plancha a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y cocina las arepas 4 a 5 minutos por lado, hasta dorarlas. Pásalas a una bandeja y termina de cocinarlas en horno precalentado a 375°F / 190°C durante 8 minutos para que queden firmes por dentro. Deja enfriar ligeramente.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara el relleno. En un bol, machaca el aguacate con la mayonesa y el jugo de limón hasta lograr una crema rústica. Incorpora el pollo desmechado, la remolacha cocida, la cebolla morada, la mitad del cilantro picado, 2 g de sal y la pimienta negra. Mezcla con cuidado para mantener algo de textura y reserva.

  4. 4

    Para las nueces garapiñadas, coloca las nueces troceadas en una sartén pequeña con el papelón rallado y 15 ml (1 tbsp) de agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 3 a 5 minutos, removiendo, hasta que el papelón se funda y recubra las nueces. Pasa inmediatamente a un plato ligeramente engrasado con el aceite vegetal restante y deja enfriar.

  5. 5

    Corta cada arepa horizontalmente o, si prefieres una presentación más fina, separa cada disco en capas delgadas con cuidado. Arma cada millejo colocando una capa de arepa, una porción del relleno de pollo y remolacha, un poco de queso de mano y repite hasta usar varias capas.

  6. 6

    Termina cada porción con más queso de mano, las nueces garapiñadas troceadas y el cilantro fresco restante. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre las arepas tibias, el relleno cremoso y el crocante dulce del papelón.

Consejos del chef

Escurre muy bien la remolacha para que el relleno no humedezca demasiado las arepas. Si quieres capas más definidas, cocina las arepas con un grosor uniforme y déjalas reposar unos minutos antes de cortarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de mano por mozzarella fresca o queso blanco suave. Las nueces pueden cambiarse por pecanas si lo deseas. Si no consigues papelón, usa azúcar moreno.

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