Millejo Criollo de Casabe con Carne Mechada al Papelón Ahumado, Puré de Caraotas Blancas y Ensalada de Berro y Mandarina
Comida Venezolana
Intermedio

Millejo Criollo de Casabe con Carne Mechada al Papelón Ahumado, Puré de Caraotas Blancas y Ensalada de Berro y Mandarina

Una receta original inspirada en sabores venezolanos: capas crujientes de casabe intercaladas con puré cremoso de caraotas blancas y carne mechada glaseada con papelón, comino y un toque ahumado, terminadas con una ensalada fresca de berro, mandarina y cebolla morada.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res o muchacho para mechar (sin exceso de grasa)
  • 160 g casabe (4 discos medianos)
  • 400 g caraotas blancas cocidas (escurridas)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 12 g ajo (machacado)
  • 60 g ají dulce (picado finamente)
  • 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 120 g tomate (sin semillas, picado)
  • 30 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 720 ml caldo de res o agua (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 45 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
  • 15 g mantequilla
  • 60 ml jugo de mandarina (recién exprimido)
  • 120 g gajos de mandarina (sin semillas)
  • 50 g berro (lavado y seco)
  • 10 g cilantro (picado)
  • 15 ml vinagre de caña o de manzana
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

495 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
7 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la carne en una olla con 480 ml (2 cups) de caldo de res o agua, la mitad de la cebolla blanca, 2 dientes de ajo, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Cocina tapada a fuego medio durante 50 minutos, o hasta que esté tierna y se pueda mechar fácilmente. Si usas olla a presión, cocina unos 30 minutos. Retira, deja reposar 10 minutos y desmecha la carne. Reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la carne, prepara el puré de caraotas blancas. En una sartén mediana calienta 1 cucharada de aceite onotado o aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca restante, 1 diente de ajo y la mitad del ají dulce por 4 minutos hasta que estén suaves. Agrega las caraotas blancas cocidas, 120 ml (1/2 cup) de caldo de res o agua, la mantequilla y una pizca de sal y pimienta. Cocina 5 minutos y luego tritura hasta obtener un puré espeso y cremoso. Reserva caliente.

  3. 3

    3. En otra sartén calienta 1 cucharada de aceite onotado o aceite vegetal a fuego medio. Añade el ajo restante, el resto del ají dulce, el pimentón rojo y el tomate. Sofríe 5 minutos. Incorpora la pasta de tomate, el papelón rallado, el comino molido, el pimentón ahumado, el orégano seco, 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción reservado y una pizca de sal y pimienta. Cocina 2 minutos.

  4. 4

    4. Agrega la carne desmechada al sofrito y cocina de 10 a 12 minutos, removiendo, hasta que quede jugosa y glaseada. Ajusta de sal y pimienta. Si se seca demasiado, añade un poco más de caldo de res o agua, una cucharada a la vez.

  5. 5

    5. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F. Corta cada disco de casabe en 4 piezas iguales. Coloca las piezas en una bandeja y hornéalas 4 a 6 minutos para devolverles crocancia, vigilando que no se quemen. Retira y deja enfriar 2 minutos.

  6. 6

    6. Para la ensalada, mezcla en un bol la cebolla morada, el jugo de mandarina, el vinagre de caña o de manzana, la cucharada restante de aceite onotado o aceite vegetal, el cilantro, una pizca de sal y pimienta. Deja reposar 5 minutos. Incorpora los gajos de mandarina y el berro justo antes de servir.

  7. 7

    7. Para montar cada porción, coloca una pieza de casabe como base, agrega una cucharada generosa de puré de caraotas blancas y encima una capa de carne mechada. Repite formando 3 capas y termina con una pieza de casabe arriba.

  8. 8

    8. Sirve el millejo criollo recién armado con la ensalada de berro y mandarina al lado o encima. Si deseas, añade unas cucharaditas del jugo de la ensalada sobre el plato para refrescar el conjunto.

Consejos del chef

Para una mejor textura, arma el plato justo antes de servir para que el casabe conserve su crocancia. Si quieres un sabor más profundo, deja la carne mechada reposar 10 minutos en su salsa antes de montar.

Sustituciones

Puedes sustituir las caraotas blancas por alubias canelini o frijoles blancos pequeños. El berro puede cambiarse por rúcula. Si no consigues papelón, usa azúcar morena oscura en la misma cantidad. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por 1 cucharada adicional de aceite.

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