Miltamalitos salvadoreños de maíz y miltomate con relleno de requesón y hierbas
Comida Salvadoreña
Intermedio

Miltamalitos salvadoreños de maíz y miltomate con relleno de requesón y hierbas

Pequeños tamalitos originales inspirados en sabores salvadoreños, hechos con masa de maíz suave mezclada con miltomate asado y rellenos de requesón, cilantro y cebollín. Se cocinan envueltos en tusa o papel y se sirven con una salsa ligera de tomate y pepita tostada.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g masa de maíz nixtamalizado (para la masa base)
  • 250 g miltomates (sin cáscara, para asar)
  • 45 g mantequilla (derretida)
  • 180 ml agua tibia (ajustar si hace falta)
  • 6 g sal (dividida)
  • 180 g requesón (para el relleno)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 40 g cebollín (finamente picado)
  • 6 g ajo (picado fino)
  • 220 g tomates maduros (para la salsa)
  • 80 g cebolla blanca (en trozos)
  • 25 g pepita de ayote (tostada)
  • 15 ml aceite vegetal (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 8 unidad tusas de maíz o papel para cocinar (remojadas si usa tusas)

Información nutricional

por porción

312 kcal
Calorías
9.8 g
Proteínas
31.4 g
Carbohidratos
17.2 g
Grasas
4.1 g
Fibra
27.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta un comal, sartén o horno a 220 °C / 425 °F. Asa los miltomates, los tomates y la cebolla blanca durante 12 a 15 minutos, volteándolos una vez, hasta que estén suaves y con manchas doradas. Reserva aparte los miltomates para la masa y los tomates con la cebolla para la salsa.

  2. 2

    2. Tuesta la pepita de ayote en una sartén seca a fuego medio por 2 a 3 minutos, moviéndola constantemente, hasta que suelte aroma. Reserva.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla el requesón con el cilantro, el cebollín, la mitad del ajo picado y 2 g de sal (aproximadamente 1/3 tsp). Revuelve hasta obtener un relleno uniforme y reserva.

  4. 4

    4. Licúa los miltomates asados con el agua tibia hasta formar una mezcla lisa. En otro recipiente, combina la masa de maíz nixtamalizado con la mantequilla derretida, 4 g de sal restantes y la mezcla licuada de miltomate. Amasa de 2 a 3 minutos hasta lograr una masa suave, húmeda pero moldeable.

  5. 5

    5. Licúa los tomates asados, la cebolla asada, la pepita tostada, el aceite vegetal, el resto del ajo y el orégano seco con 60 ml de agua adicional si la necesitas para ayudar a licuar. Pasa la salsa a una cacerola y cocina a fuego medio por 8 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    6. Si usas tusas de maíz, escúrrelas bien. Divide la masa en 8 porciones iguales. Coloca una porción sobre cada tusa o pieza de papel y aplánala en forma de rectángulo pequeño.

  7. 7

    7. Pon una cucharada generosa del relleno de requesón en el centro de cada porción. Cierra la masa alrededor del relleno y envuelve bien con la tusa o el papel para formar tamalitos compactos.

  8. 8

    8. Coloca los tamalitos en una vaporera con agua hirviendo abajo, tapa y cocina al vapor a fuego medio durante 25 minutos, manteniendo el vapor constante a una temperatura aproximada de 100 °C / 212 °F.

  9. 9

    9. Retira un tamalito y deja reposar 3 minutos; si la masa está firme y se despega con facilidad de la envoltura, están listos. Si hace falta, cocina 5 minutos más.

  10. 10

    10. Sirve los miltamalitos calientes con la salsa de tomate y pepita por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más ligera, bate la mantequilla derretida con la masa durante un minuto antes de añadir el licuado de miltomate. No agregues demasiada agua de una vez para que los tamalitos mantengan su forma.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso fresco desmoronado si deseas una textura más firme. Si no tienes miltomate, usa tomatillo verde similar. La pepita de ayote puede cambiarse por ajonjolí tostado, aunque el sabor será distinto.

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