Minitamborcitos de Pollo, Avena y Queso
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Minitamborcitos de Pollo, Avena y Queso

Tiernos bocaditos horneados con forma redondita, hechos con pollo molido, avena suave y queso, ideales para manos pequeñas y con un sabor casero y delicado.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g pollo molido (preferiblemente pechuga o mezcla magra)
  • 60 g avena molida (puede hacerse triturando hojuelas de avena)
  • 80 g queso mozzarella rallado (de sabor suave)
  • 70 g zanahoria rallada fina (bien escurrida si está muy jugosa)
  • 1 unidad huevo (batido ligeramente)
  • 30 ml yogur natural sin azúcar (para dar suavidad)
  • 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar)
  • 10 g cebollín picado muy fino (opcional pero recomendado)
  • 1 g ajo en polvo (suave)
  • 1 g pimentón dulce (opcional)
  • 2 g sal (ajustar al gusto)
  • 120 g pera madura (en cubitos pequeños para acompañar)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
11 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
1.7 g
Fibra
9.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una bandeja o cúbrela con papel para hornear untado con un poco de aceite de oliva.

  2. 2

    En un tazón grande mezcla el pollo molido, la avena molida, el queso mozzarella rallado, la zanahoria rallada fina, el huevo, el yogur natural, el cebollín picado, el ajo en polvo, el pimentón dulce, la sal y el aceite de oliva.

  3. 3

    Remueve muy bien con una cuchara o con las manos limpias hasta obtener una masa uniforme y ligeramente húmeda. Deja reposar 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad.

  4. 4

    Con las manos ligeramente humedecidas, forma 16 bolitas redondas del mismo tamaño y colócalas sobre la bandeja, dejando un poco de espacio entre cada una.

  5. 5

    Hornea durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que los minitamborcitos estén cocidos por dentro, firmes al tacto y apenas doraditos por fuera.

  6. 6

    Mientras se hornean, lava la pera madura y córtala en cubitos pequeños para servir como acompañamiento fresco.

  7. 7

    Retira del horno y deja reposar 3 minutos antes de servir. Presenta los minitamborcitos tibios con los cubitos de pera al lado.

Consejos del chef

Si quieres una textura aún más suave, ralla la zanahoria con el lado más fino del rallador. Para niños pequeños, puedes partir cada bocadito en mitades antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar el cebollín por perejil muy picado. La pera puede sustituirse por manzana suave en cubitos. La mozzarella puede reemplazarse por un queso rallado de sabor suave que funda bien.

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