Mofongo Suave Dominicano de Auyama con Camarones al Ajillo Criollo y Pico de Aguacate
Comida Dominicana
Intermedio

Mofongo Suave Dominicano de Auyama con Camarones al Ajillo Criollo y Pico de Aguacate

Una receta original de inspiración dominicana que combina un mofongo suave de plátano verde y auyama con camarones salteados al ajillo criollo, coronados con un fresco pico de aguacate, tomate y cilantro. Tiene sabor caribeño, textura cremosa y un contraste vibrante entre lo cálido y lo fresco.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
  • 300 g auyama (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 500 g camarones grandes (pelados y desvenados)
  • 24 g ajo (picado; dividido)
  • 120 g cebolla roja (picada; dividida)
  • 60 g ají dulce dominicano (picado)
  • 150 g tomate (en cubitos)
  • 200 g aguacate (en cubitos)
  • 15 g cilantro fresco (picado; dividido)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 30 g mantequilla (para el mofongo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 240 ml caldo de pollo o vegetal (caliente)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto; dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
7 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Coloca la auyama en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal, una pizca de pimienta y 1/2 cucharadita de orégano. Hornea de 20 a 22 minutos, hasta que esté tierna y ligeramente dorada.

  2. 2

    Mientras se hornea la auyama, hierve los plátanos verdes en una olla con agua suficiente durante 15 a 18 minutos, hasta que estén bien tiernos. Escúrrelos y reserva 120 ml / 1/2 cup del agua de cocción.

  3. 3

    En un sartén pequeño, derrite la mantequilla a fuego medio con la mitad del ajo picado. Cocina 30 a 45 segundos, solo hasta que perfume, sin dejar que se queme.

  4. 4

    Pasa los plátanos cocidos a un pilón o tazón amplio. Agrega la auyama asada, la mantequilla con ajo, el caldo caliente y 120 ml / 1/2 cup del agua de cocción reservada poco a poco. Majar y mezclar hasta obtener un mofongo suave y cremoso. Ajusta con 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta.

  5. 5

    En un tazón, sazona los camarones con el resto del ajo, 1 cucharada de jugo de limón, el resto del orégano, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Déjalos reposar 10 minutos.

  6. 6

    Para el pico de aguacate, mezcla en otro tazón el aguacate, el tomate, la mitad de la cebolla roja, el ají dulce, la mitad del cilantro y 1 cucharada de jugo de limón. Añade una pizca de sal y mezcla con cuidado para no deshacer el aguacate.

  7. 7

    Calienta el resto del aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el resto de la cebolla roja y sofríe 2 minutos. Incorpora los camarones sazonados y cocínalos 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén rosados y apenas firmes. Añade la cucharada final de jugo de limón al apagar el fuego.

  8. 8

    Sirve una base generosa de mofongo suave de auyama en cada plato. Coloca encima los camarones al ajillo criollo y termina con el pico de aguacate. Espolvorea el resto del cilantro y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si deseas un mofongo aún más sedoso, añade un poco más de caldo caliente al majar. No cocines de más los camarones para que queden jugosos.

Sustituciones

Puedes sustituir la auyama por calabaza de castilla. Si no consigues ají dulce dominicano, usa pimiento morrón rojo en pequeña cantidad. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite de oliva.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión