Mofonguitos de Plátano Verde con Camarones al Coco y Sofrito de Piña
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Mofonguitos de Plátano Verde con Camarones al Coco y Sofrito de Piña

Una propuesta latinoamericana original que combina pequeños mofongos crujientes por fuera y tiernos por dentro con camarones salteados en coco, ajo y lima, coronados con un sofrito jugoso de piña, pimiento y cebolla. El resultado es un plato vibrante, tropical y equilibrado, ideal para una comida especial.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g plátanos verdes (pelados y cortados en rodajas de 2.5 cm / peeled and cut into 1-inch chunks)
  • 750 ml aceite vegetal (para freír / for frying)
  • 18 g ajo (4 dientes para el mofongo y 2 para los camarones / 4 cloves for the mofongo and 2 for the shrimp)
  • 40 g chicharrón crujiente (ligeramente triturado / lightly crushed)
  • 120 ml caldo de pollo (caliente / warm)
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 450 g camarones grandes (pelados y desvenados / peeled and deveined)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 3 g pimentón dulce
  • 1 g comino molido
  • 180 ml leche de coco
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 15 g mantequilla
  • 180 g piña fresca (en cubos pequeños / small diced)
  • 100 g cebolla roja (picada en cubos pequeños / finely diced)
  • 90 g pimiento rojo (picado en cubos pequeños / finely diced)
  • 10 g cilantro fresco (picado / chopped)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Pela los plátanos verdes y córtalos en rodajas gruesas de 2.5 cm. Calienta el aceite vegetal en una olla profunda a 175°C / 350°F y fríe los trozos de plátano durante 6 a 8 minutos hasta que estén tiernos pero no muy dorados. Retíralos y escúrrelos sobre papel absorbente.

  2. 2

    2. Mientras los plátanos aún están calientes, machácalos en un pilón o tazón resistente junto con 4 dientes de ajo, el chicharrón crujiente, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y poco a poco el caldo de pollo caliente, hasta obtener una masa rústica pero moldeable.

  3. 3

    3. Divide la mezcla en 8 porciones y presiónalas en moldes pequeños, ramequines o con las manos para formar mofonguitos compactos. Reserva tapados para que no se sequen.

  4. 4

    4. En un tazón, mezcla los camarones con el aceite de oliva, los 2 dientes de ajo restantes picados, el pimentón dulce, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada del jugo de lima. Deja reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande a fuego medio. Derrite la mantequilla y añade la cebolla roja y el pimiento rojo. Cocina 3 minutos, luego incorpora la piña fresca y cocina 2 minutos más hasta que suelte jugos pero conserve textura.

  6. 6

    6. Agrega a la sartén la leche de coco y la cucharada restante de jugo de lima. Cocina a fuego medio durante 2 minutos hasta que la salsa se vea ligeramente integrada. Pasa el sofrito a un plato y reserva caliente.

  7. 7

    7. En la misma sartén, coloca los camarones con su marinada y cocínalos 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén rosados y cocidos por completo.

  8. 8

    8. Si deseas una superficie más crujiente, acomoda los mofonguitos en una bandeja y hornéalos a 220°C / 425°F durante 6 minutos.

  9. 9

    9. Para servir, coloca 2 mofonguitos en cada plato, reparte encima el sofrito de piña y luego los camarones al coco. Termina con el cilantro fresco picado y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un mejor mofongo, machaca los plátanos mientras aún estén calientes; así absorben mejor el caldo y quedan tiernos sin desmoronarse. Si la mezcla se siente seca, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir el chicharrón por chips de plátano salados para una versión diferente, aunque cambiará el perfil tradicional. El caldo de pollo puede reemplazarse por caldo de verduras. Si no tienes piña fresca, usa mango firme en cubos. La mantequilla puede cambiarse por más aceite de oliva si prefieres evitar lácteos.

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