Mofonguitos Rellenos de Pollo Guisado al Sofrito de Piña
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Mofonguitos Rellenos de Pollo Guisado al Sofrito de Piña

Una receta puertorriqueña original que combina mofonguitos crujientes de plátano verde con un relleno jugoso de pollo guisado en sofrito, tomate y un toque de piña fresca para un contraste dulce y salado muy caribeño.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Sin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 4 medianos 900 g plátanos verdes (pelados y cortados en rodajas de 2.5 cm / 1 inch)
  • 750 ml aceite vegetal (para freír)
  • 6 dientes 18 g ajo (4 para el mofongo y 2 para el guiso)
  • 80 g chicharrón de cerdo crujiente (ligeramente triturado)
  • 180 ml caldo de pollo (caliente, dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 680 g muslos de pollo deshuesados (cortados en cubos pequeños)
  • 6 g adobo seco (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 120 ml sofrito puertorriqueño
  • 120 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
  • 90 g pimiento rojo (picado en cubitos)
  • 140 g piña fresca (picada en cubitos pequeños)
  • 30 g pasta de tomate
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 45 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (en rodajas)
  • 10 g cilantro fresco (picado, más extra para decorar)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C. Engrasa ligeramente un molde para muffins de 12 cavidades con un poco del aceite vegetal y reserva.

  2. 2

    Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de adobo seco. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el pimiento rojo y 2 dientes de ajo picados. Cocina de 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes.

  4. 4

    Añade el sofrito puertorriqueño, la pasta de tomate, el orégano seco, el comino molido y el resto del adobo seco. Cocina 2 minutos, removiendo para concentrar los sabores.

  5. 5

    Incorpora el pollo sazonado y cocina de 5 a 6 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que pierda el color rosado.

  6. 6

    Agrega la piña fresca, las aceitunas verdes y 120 ml / 1/2 cup de caldo de pollo caliente. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Ajusta con 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Retira del fuego y mezcla el cilantro fresco picado.

  7. 7

    Mientras se cocina el pollo, calienta el aceite vegetal en una olla profunda a 350 °F / 175 °C. Fríe las rodajas de plátano verde en tandas durante 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas pero no demasiado doradas. Escúrrelas sobre papel absorbente.

  8. 8

    En un pilón o procesador, machaca los plátanos fritos con 4 dientes de ajo, el chicharrón de cerdo, los 60 ml / 1/4 cup restantes de caldo de pollo caliente y el resto de la sal hasta obtener una mezcla rústica pero moldeable.

  9. 9

    Presiona la mezcla de mofongo dentro de las cavidades del molde para muffins, formando copitas con un hueco en el centro. Hornea de 8 a 10 minutos a 375 °F / 190 °C para que se afirmen y se doren ligeramente en los bordes.

  10. 10

    Saca los mofonguitos del horno, déjalos reposar 3 minutos y desmóldalos con cuidado. Rellena cada copita con el pollo guisado al sofrito de piña.

  11. 11

    Decora con más cilantro fresco y sirve caliente.

  12. 12

Consejos del chef

Si el mofongo se siente seco al machacarlo, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo caliente. Para desmoldar fácilmente, presiona bien las copitas antes de hornear para que mantengan su forma.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará un poco menos jugosa. Si no consigues piña fresca, usa piña enlatada bien escurrida. El chicharrón puede sustituirse por tocino bien crujiente triturado para un sabor diferente.

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