
Mojarra Criolla al Horno con Costra de Coco y Cilantro, Puré de Ñame y Ensalada Tibia de Pepino y Cebolla
Una receta original inspirada en sabores costeros colombianos: filetes de mojarra horneados con una costra fragante de coco y cilantro, servidos sobre un puré suave de ñame y acompañados con una ensalada tibia de pepino, cebolla morada y limón. Es un plato casero, elegante y muy colombiano.
Ingredientes
- 600 g filetes de mojarra (sin piel, en 4 porciones)
- 50 g coco rallado seco sin azúcar (para la costra)
- 20 g cilantro fresco (finamente picado, dividido)
- 9 g ajo (picado, dividido)
- 40 g cebolla larga (finamente picada)
- 45 ml jugo de limón (dividido)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 700 g ñame pelado en cubos (para el puré)
- 240 ml leche de coco (dividida)
- 30 g mantequilla (para el puré)
- 250 g pepino cohombro (en medias lunas delgadas)
- 100 g cebolla morada (en plumas finas)
- 12 g panela rallada (para la ensalada tibia)
- 1 g comino molido (para el pescado)
- 60 g ají dulce (finamente picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una bandeja o refractaria con 1 cucharada de aceite vegetal.
- 2
2. En un tazón, mezcla el coco rallado, la mitad del cilantro, la cebolla larga, 2 dientes de ajo picados, el comino, 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de leche de coco hasta obtener una mezcla húmeda para la costra.
- 3
3. Sazona los filetes de mojarra con la sal restante y la pimienta negra. Acomódalos en la bandeja y reparte encima la mezcla de coco, presionando suavemente para que se adhiera.
- 4
4. Hornea la mojarra durante 14 a 16 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el pescado esté cocido y la costra ligeramente dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca.
- 5
5. Mientras se hornea el pescado, coloca el ñame en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierno. Escurre bien.
- 6
6. Tritura el ñame caliente con la mantequilla, la mitad restante de la leche de coco, 1 diente de ajo picado y 1 cucharada de cilantro. Ajusta de sal y pimienta hasta lograr un puré suave y cremoso.
- 7
7. Para la ensalada tibia, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y el ají dulce, y saltea 2 minutos. Incorpora el pepino y cocina 1 minuto más para entibiarlo sin que pierda su textura.
- 8
8. Agrega a la sartén la panela rallada y el jugo de limón restante. Mezcla 30 segundos hasta que la panela se disuelva ligeramente. Apaga el fuego y añade el cilantro restante. Rectifica de sal.
- 9
9. Sirve una base de puré de ñame en cada plato, coloca encima un filete de mojarra con costra de coco y acompaña con la ensalada tibia de pepino y cebolla.
- 10
10. Si lo prefieres más jugoso, añade una cucharada de los jugos de la bandeja del pescado sobre cada porción justo antes de servir.
Consejos del chef
Seca bien los filetes antes de poner la costra para que se adhiera mejor. El ñame debe triturarse caliente para lograr una textura más sedosa. No cocines demasiado el pepino en la ensalada tibia para conservar frescura y contraste.
Sustituciones
Puedes reemplazar la mojarra por tilapia o pargo. El ñame puede cambiarse por yuca cocida, aunque el puré quedará menos cremoso. Si no tienes panela, usa azúcar morena en menor cantidad.
Con qué lo preparé
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