
Mojarra Criolla al Horno con Costra de Coco y Limón, Arroz Meloso de Pimentón y Ensalada de Pepino con Hierbabuena
Una receta original de inspiración colombiana que combina mojarra horneada con una costra dorada de coco y limón, acompañada de un arroz meloso con pimentón y una ensalada fresca de pepino con hierbabuena. Sabores costeños y caseros en un plato equilibrado y vistoso.
Ingredientes
- 4 4 x 350 g mojarra roja entera, limpia (con cortes diagonales superficiales)
- 60 ml jugo de limón (dividido)
- 12 g ajo (machacado, dividido)
- 2 g comino molido
- 8 g sal (dividida o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 50 g coco rallado sin azúcar
- 80 g cebolla larga (picada finamente, dividida)
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños, dividido)
- 200 g arroz blanco
- 480 ml caldo de verduras o agua (caliente)
- 120 ml leche de coco
- 15 g mantequilla
- 250 g pepino cohombro (en medias lunas finas)
- 10 g hierbabuena fresca (picada)
- 15 ml vinagre blanco
- 4 g azúcar
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Seca bien las mojarras con papel de cocina y hazles cortes diagonales superficiales si aún no los tienen.
- 2
En un tazón pequeño mezcla 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón, la mitad del ajo machacado, el comino, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Frota esta mezcla sobre las mojarras, por fuera y dentro de los cortes. Déjalas reposar 10 minutos.
- 3
En otro tazón mezcla el coco rallado, 40 g (aprox. 1/2 cup) de cebolla larga, 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro, la mitad del pimentón rojo, el resto del ajo, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón hasta formar una mezcla húmeda para la costra.
- 4
Coloca las mojarras en una bandeja ligeramente engrasada con el aceite restante. Reparte la mezcla de coco sobre la parte superior de cada pescado, presionando suavemente para que se adhiera. Hornea de 25 a 30 minutos a 220°C / 425°F, hasta que el pescado esté cocido y la costra dorada.
- 5
Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla larga y del pimentón rojo y cocina 3 a 4 minutos, hasta que se suavicen.
- 6
Añade el arroz blanco a la olla y sofríelo 1 minuto con la cebolla larga, el pimentón rojo y la mantequilla. Incorpora el caldo de verduras o agua caliente, la leche de coco, 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina tapado a fuego bajo durante 16 a 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno y meloso.
- 7
Apaga el fuego del arroz y agrega el resto del cilantro. Revuelve con un tenedor, tapa de nuevo y deja reposar 5 minutos.
- 8
Para la ensalada, mezcla en un tazón el pepino cohombro, la hierbabuena, el vinagre blanco, el azúcar, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Añade los 2 g (aprox. 1/4 tsp) restantes de sal y mezcla bien.
- 9
Retira las mojarras del horno y déjalas reposar 2 minutos. Sirve cada mojarra con una porción de arroz meloso de pimentón y una porción de ensalada de pepino con hierbabuena.
- 10
Si deseas un acabado más tostado, pon las mojarras bajo el asador del horno 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca, a 230°C / 450°F o en función broil equivalente.
Consejos del chef
Pide en la pescadería que limpien bien la mojarra y le hagan cortes laterales para que absorba mejor el adobo. El arroz debe quedar húmedo, no seco, para contrastar con la costra del pescado.
Sustituciones
Puedes usar tilapia en filetes si no consigues mojarra entera, reduciendo el horneado a 12-15 minutos. La hierbabuena puede reemplazarse por cilantro extra, y la mantequilla por más aceite vegetal si prefieres evitar lácteos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
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