Molinotes de Plátano Macho con Frijol Negro al Cacao y Salsa de Chipotle Tamarindo
Comida Mexicana
Intermedio

Molinotes de Plátano Macho con Frijol Negro al Cacao y Salsa de Chipotle Tamarindo

Una receta mexicana original que combina masa de maíz suave rellena de plátano macho caramelizado y queso fresco, dorada hasta quedar crujiente por fuera, servida sobre frijol negro con un toque de cacao y bañada con una salsa agridulce de chipotle y tamarindo.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g masa harina de maíz (para la masa)
  • 360 ml agua tibia (aproximadamente, para hidratar la masa)
  • 6 g sal (dividida)
  • 300 g plátano macho maduro (pelado y picado en cubos pequeños)
  • 14 g mantequilla (para caramelizar el plátano)
  • 25 g piloncillo rallado (o azúcar mascabado)
  • 1 g canela molida (para el relleno)
  • 120 g queso fresco desmoronado (para el relleno)
  • 400 g frijoles negros cocidos (escurridos pero con un poco de líquido)
  • 80 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 ml caldo de verduras (para los frijoles)
  • 4 g cacao en polvo sin azúcar (para los frijoles)
  • 30 g chipotle adobado (picado)
  • 45 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 21 g miel de agave (para la salsa)
  • 60 ml agua (para la salsa)
  • 60 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 15 g hojas de cilantro (para terminar)
  • 9 g semillas de ajonjolí tostado (para decorar)

Información nutricional

por porción

458 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
64 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
10 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    En un tazón, mezcla la masa harina con 1/2 cucharadita de sal y el agua tibia poco a poco hasta obtener una masa suave y húmeda que no se pegue a las manos. Cubre y deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    Calienta una sartén a fuego medio y derrite la mantequilla. Agrega el plátano macho, el piloncillo y la canela. Cocina de 5 a 7 minutos, moviendo suavemente, hasta que el plátano esté tierno y caramelizado. Retira del fuego, machaca ligeramente y deja enfriar 5 minutos. Mezcla con el queso fresco desmoronado.

  3. 3

    Para los frijoles, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla blanca y la mitad del ajo, y sofríe 2 a 3 minutos. Incorpora los frijoles negros, el caldo de verduras, el cacao en polvo y 1/4 cucharadita de sal. Cocina 8 minutos, aplastando una parte de los frijoles para lograr una textura espesa. Mantén calientes.

  4. 4

    Para la salsa, licúa el chipotle adobado, la pulpa de tamarindo, la miel de agave, el agua, el jugo de naranja, el comino, el resto de la cebolla blanca, el resto del ajo y 1/4 cucharadita de sal hasta obtener una mezcla tersa.

  5. 5

    Calienta una cacerola pequeña a fuego medio con 1 cucharadita de aceite vegetal. Vierte la salsa licuada y cocina 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que espese ligeramente. Reserva caliente.

  6. 6

    Divide la masa en 8 porciones. Forma una bola con cada porción y aplánala en la palma de la mano. Coloca en el centro una cucharada del relleno de plátano y queso, cierra con cuidado y vuelve a aplanar hasta formar molinotes gruesos de unos 8 cm de diámetro.

  7. 7

    Calienta un comal o sartén grande a fuego medio con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocina los molinotes de 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Si prefieres terminarlos en horno, pásalos a una charola y hornéalos 5 minutos a 375°F / 190°C después de dorarlos.

  8. 8

    Para servir, distribuye los frijoles negros al cacao en los platos, coloca encima los molinotes, baña con la salsa de chipotle tamarindo y termina con hojas de cilantro y ajonjolí tostado.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar los molinotes, humedece tus manos con un poco más de agua tibia. La salsa debe quedar balanceada entre dulce, ácida y picante; ajusta con unas gotas extra de naranja o tamarindo si lo deseas.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso fresco por panela desmoronada. El piloncillo puede cambiarse por azúcar mascabado. Si no tienes caldo de verduras, usa agua para los frijoles y ajusta la sal.

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