Mollejas doradas con crema de coliflor al sardo y ensalada tibia de hinojo, manzana y nuez
Comida Argentina
Intermedio

Mollejas doradas con crema de coliflor al sardo y ensalada tibia de hinojo, manzana y nuez

Una receta original de inspiración argentina que combina mollejas bien doradas y crocantes con una crema sedosa de coliflor y queso sardo, acompañadas por una ensalada tibia de hinojo, manzana verde y nueces. El resultado es un plato equilibrado, elegante y profundamente criollo en espíritu.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaBaja en CarbohidratosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g mollejas de corazón limpias (remojadas y blanqueadas previamente si es necesario)
  • 700 g coliflor (en flores)
  • 90 g queso sardo rallado (dividido)
  • 120 ml crema de leche (para la crema)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 g manteca (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 250 g hinojo (en láminas finas)
  • 180 g manzana verde (en gajos finos)
  • 50 g nueces (apenas troceadas)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 1 unidad limón (jugo y un poco de ralladura)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g nuez moscada (opcional para la crema)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
46 g
Grasas
4 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una fuente, añade 1 cucharada de aceite de oliva, 15 g de manteca, la mitad de la sal y un poco de pimienta negra. Mezcla bien y asa durante 25 minutos, hasta que esté tierna y apenas dorada.

  2. 2

    2. Mientras tanto, seca muy bien las mollejas con papel de cocina. Córtalas en piezas grandes y condiméntalas con el resto de la sal, pimienta negra y 1 cucharadita de jugo de limón.

  3. 3

    3. Tuesta las nueces en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas seguido, hasta que desprendan aroma. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En una sartén amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el hinojo y la chalota, y cocínalos 4 minutos hasta que empiecen a ablandarse. Incorpora la manzana verde y cocina 2 minutos más. Añade las nueces tostadas, 1 cucharada de jugo de limón, un poco de ralladura de limón y la mitad del perejil. Mezcla, apaga el fuego y reserva la ensalada tibia.

  5. 5

    5. Retira la coliflor asada del horno y pásala a una cacerola o licuadora. Agrega la leche, la crema de leche, la nuez moscada y 60 g de queso sardo rallado. Procesa hasta obtener una crema lisa. Si hace falta, calienta 2 a 3 minutos a fuego bajo para ajustar la textura. Reserva caliente.

  6. 6

    6. En la misma sartén amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva junto con los 15 g de manteca restantes a fuego medio-alto. Dora las mollejas 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden bien caramelizadas y crocantes por fuera.

  7. 7

    7. Baja el fuego a medio, agrega el vino blanco y raspa el fondo de la sartén para desglasar. Cocina 2 minutos hasta que el alcohol se evapore y el líquido reduzca ligeramente, cubriendo las mollejas con sus jugos.

  8. 8

    8. Para servir, distribuye la crema de coliflor en los platos. Coloca encima las mollejas doradas, termina con la ensalada tibia de hinojo, manzana y nueces, y espolvorea los 30 g restantes de queso sardo rallado y el resto del perejil.

  9. 9

    9. Si deseas un acabado gratinado, lleva los platos aptos para horno o una fuente armada al horno a 230 °C / 445 °F durante 3 a 4 minutos, solo hasta que el queso sardo se funda apenas, y sirve enseguida.

Consejos del chef

Para lograr mollejas crocantes, sécalas muy bien antes de dorarlas y evita moverlas demasiado en la sartén. La crema de coliflor debe quedar espesa pero fluida; si se pasa de densa, ajusta con una cucharada extra de leche caliente.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por un queso semiduro argentino similar. La chalota puede cambiarse por cebolla blanca suave. Si no consigues hinojo, usa puerro apenas salteado, aunque el perfil será menos fresco.

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