Mollejitas crocantes con crema de choclo ahumado y ensalada tibia de hinojo y manzana
Comida Argentina
Intermedio

Mollejitas crocantes con crema de choclo ahumado y ensalada tibia de hinojo y manzana

Un plato original de inspiración argentina que combina mollejitas doradas y crocantes con una crema sedosa de choclo ahumado, más una ensalada tibia de hinojo, manzana verde y perejil para aportar frescura y contraste.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g mollejas de corazón limpias (blanqueadas previamente por 5 minutos y escurridas)
  • 450 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 250 g hinojo (en láminas finas)
  • 180 g manzana verde (en cubos pequeños)
  • 150 g cebolla (picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 180 ml crema de leche
  • 40 g manteca
  • 60 g harina de trigo (para rebozar ligeramente)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 80 ml vino blanco
  • 120 ml caldo suave de verduras
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón
  • 45 ml aceite de oliva
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

495 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende los granos de choclo en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del pimentón ahumado, una pizca de sal y pimienta, y ásalos durante 15 minutos hasta que algunos bordes estén dorados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, seca bien las mollejas blanqueadas con papel de cocina. Córtalas en trozos medianos, condiméntalas con sal y pimienta, y pásalas ligeramente por la harina de trigo, retirando el exceso.

  3. 3

    3. En una sartén grande, derrite la manteca con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora las mollejas 4 a 5 minutos por lado hasta que queden crocantes y bien caramelizadas. Agrega la mitad del ajo picado en el último minuto. Retira y reserva en un lugar tibio.

  4. 4

    4. En una cacerola, sofríe la cebolla con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio durante 4 minutos. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos más. Incorpora tres cuartos del choclo asado y reserva el resto para terminar el plato.

  5. 5

    5. Suma el vino blanco y deja reducir 2 minutos. Agrega el caldo de verduras, la crema de leche y el resto del pimentón ahumado. Cocina 4 a 5 minutos a fuego bajo, luego procesa hasta obtener una crema lisa. Ajusta con sal y pimienta.

  6. 6

    6. En la misma sartén de las mollejas, añade el hinojo y saltéalo 2 minutos a fuego medio-alto. Incorpora la manzana verde y cocina 1 minuto más para que se entibie pero conserve textura. Apaga el fuego y agrega el jugo de limón, el perejil, una pizca de sal y pimienta.

  7. 7

    7. Para servir, distribuye la crema de choclo caliente en la base de cada plato. Coloca encima las mollejas crocantes, termina con la ensalada tibia de hinojo y manzana, y reparte por arriba el choclo asado reservado.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre la crema suave, las mollejas crocantes y la ensalada tibia fresca.

Consejos del chef

Si consigues mollejas muy grandes, presiónalas entre dos bandejas con un peso ligero durante 20 minutos después del blanqueado; así quedan más parejas y crocantes al dorarlas.

Sustituciones

Puedes reemplazar la crema de leche por crema vegetal para una versión sin lácteos, aunque cambiará el sabor. Si no consigues hinojo, usa cebolla morada en pluma salteada brevemente. El vino blanco puede sustituirse por más caldo de verduras.

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