Monedas de boniato en Air Fryer con costra de pepita, feta batido y chile-lima
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Intermedio

Monedas de boniato en Air Fryer con costra de pepita, feta batido y chile-lima

Rodajas de boniato doradas y tiernas, cubiertas con una costra crujiente de semillas de calabaza y especias, servidas sobre feta batido cremoso y terminadas con lima, miel y cebollino. Una receta original para Air Fryer con contraste de texturas y sabores.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g boniato (pelado y cortado en rodajas de 1 cm / peeled and cut into 1/2-inch rounds)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 5 g sal (dividida / divided)
  • 1 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón ahumado
  • 70 g semillas de calabaza (finamente picadas)
  • 30 g pan rallado panko
  • 150 g queso feta (desmenuzado)
  • 80 g yogur griego natural
  • 15 ml miel
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 2 cucharaditas de jugo / finely zested and 2 tsp juice)
  • 1 g chile en hojuelas
  • 8 g cebollino fresco (picado fino / finely chopped)

Información nutricional

por porción

271 kcal
Calorías
8.2 g
Proteínas
27.6 g
Carbohidratos
14.6 g
Grasas
4.2 g
Fibra
23.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta la Air Fryer a 200 °C / 400 °F durante 3 minutos.

  2. 2

    2. En un bol grande, mezcla las rodajas de boniato con 1 cucharada de aceite de oliva, 3/4 de cucharadita de sal, la pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón ahumado hasta que queden bien cubiertas.

  3. 3

    3. En otro bol, combina las semillas de calabaza picadas con el panko. Presiona un lado de cada rodaja de boniato sobre esta mezcla para formar una costra ligera.

  4. 4

    4. Coloca las rodajas de boniato en la cesta de la Air Fryer en una sola capa, con la costra hacia arriba. Cocina a 200 °C / 400 °F durante 9 minutos.

  5. 5

    5. Abre la Air Fryer, rocía o pincela las rodajas con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva y continúa la cocción a 190 °C / 375 °F durante 8 a 9 minutos más, hasta que el boniato esté tierno y la costra dorada.

  6. 6

    6. Mientras se cocinan, prepara el feta batido: en un procesador pequeño o con batidora de mano, tritura el queso feta, el yogur griego, 2 cucharaditas de jugo de lima, la mitad de la ralladura de lima y 1/4 de cucharadita de sal hasta obtener una crema espesa y suave.

  7. 7

    7. En un cuenco pequeño, mezcla la miel con el chile en hojuelas y el resto de la ralladura de lima.

  8. 8

    8. Extiende el feta batido en una fuente o en platos individuales. Coloca encima las monedas de boniato calientes, termina con la miel de chile y lima y espolvorea el cebollino picado.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre la costra crujiente, el interior tierno del boniato y la crema salada de feta.

Consejos del chef

No sobrecargues la cesta para que la costra quede crujiente. Si tu Air Fryer es pequeña, cocina en tandas. Pica las semillas de calabaza a mano o en pulsos cortos para mantener textura.

Sustituciones

Puedes sustituir el feta por queso de cabra suave para un sabor más intenso. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco, y la miel por sirope de arce si deseas un matiz distinto.

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